Tirón de orejas

Pues si, me lo merezco, y mis compañeros de Nocturnis me lo han dado. Y es que llevo varios días un poco perdido. Lo siento pero acontecimientos recientes han ocupado mi única neurona. He abandonado un poco el entrenamiento sin tener en cuenta que es el mejor remedio para desconectar. En una de mis primeras participaciones en este blog escribí sobre la terapia que ejerce el deporte ante problemas, y apunté sobre todo en el beneficio de la buena conversación entre los amigos que corren juntos. Pues no me apliqué el cuento y he abandonado ambas cosas. Resultado: entrenamiento relentizado y las cosas que rondaban la cabeza y tenian la neurona ocupada siguen estando en el mismo sitio. Hoy  he vuelto a correr duro, más de dos horas de carrera, he comentado con los amigos lo que tenia que haber contado hacía unos días y  como no podía ser de otra manera  la terapia ha funcionado.  Retomamos Nocturnis y sobre todo la disciplina en el deporte que tan bien me hace. Por ello lo comento aquí, pues es  de bien nacido el ser agradecido. ¿Verdad Pulisa y Romorgo...  a que sabéis por donde voy?

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Desde otra perspectiva

En innumerables carreras y pruebas deportivas hemos podido recorrer casi toda la provincia, ya sea por asfalto, pistas forestales, senderos... , pero desconocíamos su faceta aérea. Por ello, en esta ocasión os dejo un video de Cádiz, a vista de pájaro, mostrando algunos rincones de su belleza monumental y paisajística. Está realizado por la UCA (Universidad de Cádiz) en una apuesta fuerte por conjugar aspectos meramente promocionales con el desarrollo e implementación de las nuevas tecnologías en el ámbito universitario. Bonitas imágenes y una no menos bella música elegida. Que lo disfrutéis.

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Entrenando duro

El domingo pasado salí a correr tempranito, después de varios días sin estirar las piernas debido a los incesantes aguaceros que nos dejan a los corredores con cara de póker, entre la indecisión y el riesgo de coger una auténtica mojada. Quedé con nuestro compañero Romorgo, pero el destino quiso que nuestros caminos no se encontraran, ya que justo cuando iba a salir se puso a lloviznar... Pasados unos diez minutos dejó de llover y como alma que lleva el diablo eché a correr a ver si lo pillaba. El caso, como he dicho, es que no di con él, aunque me encontré con nuestro amigo Manolo Guerrero (por cierto este año está fuerte porque no para de entrenar) y cuando ya llevaba una hora corriendo y volvía feliz para mi casa me topé con un nutrido grupo de maratonianos. Allí venían Miguel y Antonio, del Periver, Santi y Juan Antonio, de los nuestros, y Angel, que de momento va por libre pero esperamos ficharle pronto para el Nocturnis. Total, que como soy fácil de convencer, sobre todo en esto del correr, nuestra pasión, me uní a este grupo que como preparación de la XVIII Maratón de Sevilla pensaban hacer una tirada larga. La cosa es que no pensaba que fuera tan larga... Al final hicimos unos 27 km, pues aunque ellos venían de Sancti Petri y yo del Novo, la distancia que habíamos recorrido en el momento de encontrarnos era similar. El entreno terminó con la coronación del alto de Fuenteamarga (que duros se hacen los últimos 50 metros...) y de ahí cada uno a su casa. Terrminé exhausto, después de casi 30 kms. recorridos y dos horas y media de duro asfalto. Miguel se encargó de registrar la ruta con el GPS que dejo aquí por si a alguien le interesa. Ver recorrido.

Desde luego harán sin problemas su maratón, para algunos su primera vez (ver entrada dedicada a cómo afrontar el primer maratón), aunque el resto de miembros  de Nocturnis este año hemos apostado por el Homenaje a la Legión (20 y 21 de marzo de 2010), que como sabéis se trata de una maratón de montaña de 43 kms. Por cierto, existe este año bastante incertidumbre sobre los 101 kms. de la Legión, incluso se oyen voces que dicen que ha sido definitivamente suspendida, por ello se ruega que quien sepa algo al respecto informe a través de este medio.

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Chorradas para animarnos

Saludos a todos, hace tiempo que no aporto nada al blog y es que cuando no hay nada que decir mejor no abrir la boca ni pulsar el teclado. Hoy incluyo un video gracioso sobre atletismo: "las mil maneras de hacer deporte". 

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Una curiosa clasificación

El prestigioso profesor de Educación Física Pierre Parlebas establece que el factor que determina cualquier situación dada en los deportes se debe principalmente a la noción de incertidumbre (inseguridad, inquietud). Esta incertidumbre puede ser debida bien al entorno físico que rodea la actividad motriz, a los adversarios o a los propios compañeros:

• (I) Incertidumbre provocada por la relación del participante con el medio exterior o entorno físico.
• (C) Incertidumbre provocada por la presencia del compañero o comunicación motriz. 
• (A) Incertidumbre provocada por la presencia de adversario/s o contra-comunicación motriz.
  

Esto hace que cada situación pueda ser caracterizada en función de la existencia o no de incertidumbre en uno o varios de los criterios anteriormente citados, estableciendo las siguientes categorías: (los parámetros de la incertidumbre se indica entre paréntesis).

• 1ª Categoría: ( ) No existe ningún tipo de incertidumbre ni interacción, el individuo está solo en un medio estable. Ej.: pruebas individuales de atletismo, ciclismo en pista, natación, etc.
• 2ª Categoría: (I) La incertidumbre se encuentra en el medio físico. Ej.: esquí alpino, escalada en solitario, las actividades al aire libre, etc.
• 3ª Categoría: (C) La incertidumbre se plantea en la relación con el compañero. Ej.: remo, patinaje por parejas, etc.
• 4ª Categoría: (CI) La incertidumbre se sitúa en el medio físico, pero la actividad se realiza en cooperación con un compañero. Ej.: vela con un compañero, alpinismo en cordada, etc.
• 5ª Categoría: (A) La incertidumbre se sitúa en el adversario. Ej.: boxeo, lucha, esgrima, etc.
• 6ª Categoría: (AI) La incertidumbre se sitúa en el adversario y en el medio físico. Ej.: carreras al aire libre, esquí de fondo, ciclismo...
• 7ª Categoría: (CAI) Es una situación en la que tanto la relación con el compañero como con el adversario se sitúan en un medio fluctuante. Ej.: juegos populares por equipos, juegos en el medio natural...
• 8ª Categoría: (CA) El medio en el que se desarrolla es estable, la incertidumbre se sitúa en el compañero y en el adversario. Ej.: la mayor parte de los deportes de equipo, fútbol, baloncesto, voleibol, etc.

Como vemos, nuestra afición por las carreras populares y pruebas de fondo se situarían en la sexta categoría. Curioso, ¿no?

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La carretera de la muerte

"Imaginaos ciento cincuenta mil hombres, mujeres y niños que huyen en busca de refugio... No hay más que un camino. No hay más vía de escape. La ciudad que buscan es Almería, y hay que andar hasta allí cerca de doscientos kilómetros…"                 

Norman Bethune

Así comienza el estremecedor relato que nos comenta Mark Steven Woolley, un ultafondista de origen inglés y afincado en Andalucía que el año pasado puso en marcha, conjuntamente con otros compañeros, un proyecto consistente en recorrer los 200 Km. que separan las ciudades de Málaga y Almería para rememorar la "desbandá" masiva de refugiados durante la guerra civil española. Su experiencia pasada fue comentada en mi otro blog (actualmente muy parado), pues he de decir que completaron con éxito su travesía, honrando así la memoria de estas personas cuyo número ya abruma. En su momento me pareció una historia digna de ser conocida, así como un reto deportivo bastante original, motivo por el que tras pedirle el permiso pertinente y recibir su aprobación fue publicada, como ya he dicho. Este año pretenden repetir la experiencia, saliendo el sábado 6 de Febrero desde Málaga a las 6 de la mañana y llegando a Almería el día siguiente sábado 7 de Febrero por la tarde del domingo. A través de e-mail me han pedido que le de la máxima difusión posible, cosa que estoy haciendo por solidaridad con esta causa que me toca en lo humano y en lo deportivo. En su blog cuentan de nuevo esta conmovedora historia de lucha de un pueblo por su supervivencia y piden colaboración para terminar con éxito esta nueva edición de su aventura. Para más información puedes pinchar en el siguiente enlace:
http://carreteradelamuerte2010.blogspot.com

También puedes escuchar la siguiente entrevista:

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Ayuda a Haití

Tenemos la obligación moral de ayudar a estas pobres personas que lo han perdido todo y que se encuentran desesperadas por el terrible terremoto sufrido el pasado 12 de enero. No sirve ninguna excusa; ni la crisis, ni el paro, ni la incertidumbre... No podemos sustraernos de esta acción humanitaria por pensar que el dinero entregado no llegará a sus destinatarios, yo francamente espero que les llegue y no me planteo cualquier otra posibilidad, pues ello daría al traste con la intención originaria, libre y voluntariamente adoptada. Todos podemos y debemos colaborar aunque sea con 1€, yo ya hice lo propio y espero que los lectores de este blog hagan también lo que su conciencia les dicte. Saludos.

Puedes consultar el siguiente enlace para hacer efectiva la ayuda:  http://www.ayudahaiti.es

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Travesía integral al Torrecilla

El sábado día 9 estuvimos en el Pico Torrecilla (1.919 m.), pico más alto de Andalucía Occidental y situado en la Sierra de las Nieves, cerca de Ronda (Málaga). Queríamos hacer la subida por el paso del área recreativa de Los Quejigales, pero la pista forestal que conduce hasta el lugar donde habitualmente se dejan lo coches se encontraba cortada casi abajo del todo, debido a la presencia de hielo en la misma. Por este motivo nos vimos obligados a caminar desde ese punto, conocido como "Las conejeras". Una vez preparados, con nuestras polainas, guantes, gorros, crampones… comenzamos la travesía a eso de las 10 h. El ascenso se hizo a un ritmo fuerte, pues previsiblemente tendríamos el tiempo justo para hacer cumbre y volver antes de anochecer, aunque en algunos tramos teníamos que andar con mucho cuidado por la presencia de hielo. No obstante en dos horas llegamos hasta el cruce que teníamos que coger para retomar una nueva pista que nos conduciría hasta el Puerto de Los Pilones. En esta parte del recorrido pudimos contemplar bellas imágenes de pinsapos nevados, agujas de hielo y un paisaje típicamente invernal, sin desmerecer las espectaculares vistas del Mediterráneo con una fina capa de nubes bajas a modo de boina.

Tras algunos repechos considerables que tuvimos que afrontar, para cortar camino entre curva y curva de la pista, llegamos finalmente al Puerto de Los Pilones, donde coincidimos con otro grupo de montañeros que habían ascendido por la Cañada del Cuerno. Desde allí fuimos llaneando por la meseta de Los Quejigales, pasamos por uno pozo de piedra utilizado antaño como nevero y tras algunas suaves subidas y bajadas llegamos por fin al Pilar de Tolox, en la base del Torrecilla, lo que completamos en algo más de 1 hora. Allí tomamos un pequeño piscolabis para tomar fuerzas e iniciamos acto seguido la marcha para hacer cumbre, completando la subida en media hora justa.
 
Desde los 1.919 metros del Torrecilla pudimos contemplar toda la Bahía de Málaga, las Sierras de Tejeda y Almijara y hasta Sierra Nevada, con sus imponentes cumbres: Mulhacén, Veleta y Alcazaba. Hacia poniente se pudo divisar el Valle del Genal, Grazalema, Ronda y hasta el Estrecho de Gibraltar, no así la cercana África por la presencia de nubes en el horizonte. Sin embargo lo más destacado fue el tremendo frío y ligera ventisca que corría en la cumbre, lo que hizo que la sensación térmica fuera mucho más acusada para los que allí estábamos (ver aquí el vídeo). Así que unas fotos para inmortalizar el momento y rápido descenso de nuevo pues el bocadillo y una botellita de tinto del bueno (cortesía de ppnz) nos estaban esperando. Tras la comida (alguno se comió hasta dos bocadillos) iniciamos el regreso, para lo cual teníamos poco más de tres horas.

En esta ocasión al llegar al Puerto de Los Pilones en lugar de seguir la pista decidimos bajar por la Cañada del Cuerno, pues pensábamos que podríamos atajar distancia, aunque luego nos daríamos cuenta que era prácticamente igual o incluso más largo por la dificultad del terreno y la presencia de mucho hielo y barro. Sin embargo nos llevamos impregnados en la retina las magníficas vistas de este bosque de pinsapos de gran porte cubiertos de nieve, una zona realmente hermosa y que hubiera sido una pena tener que evitar.

Una vez en Los Quejigales retomamos de nuevo la pista que nos llevaría hasta el inicio del recorrido, donde tuvimos que dejar estacionados los coches ante la presencia del guarda forestal. Como andábamos cortitos de tiempo, tal y como habíamos previsto, tuvimos que acelerar bastante la marcha e incluso correr suavemente en algunos tramos, llegando a las 18 h. en punto a los coches, por lo que tras cambiarnos de ropa comenzó enseguida a caer la noche. En total 8 horas de travesía, 30 km. recorridos, 2.496 m. de desnivel acumulado en la subida y 2.487 de bajada (ascendiendo desde los 1.070 m.) y temperaturas en cumbre de hasta -7ºC; y lo que es más importante, sin lesiones ni queja alguna. Toda una aventura de la que los miembros de Nocturnis nos sentimos orgullosos y deseando de repetir en futuras ocasiones.

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Arrepentimiento y buenos propósitos

Aquí estoy de nuevo, tras una temporadita despistado pasando estas tristes vacaciones de Navidad. Tristes si, y no es que hayan pasado  desgracias, lo que ocurre es que la lluvia me pone de los nervios. Todo se ha conjuntado mal, esta temporada que de por si es de comer y hacer poco deporte, la lluvia lo ha puesto todo peor.

Me encuetro muy mal, muy arrepentido, que pechá de comer "dios mio de mi alma" esto ha sido horroroso, que poco control de mi mismo. Pero es que me lo han puesto "a güevo", que dulces de Medina, mi mujer los compró todos, y esas delicadezas del Corte Ingles de la Boutique del gourmet, ese queso Payoyo de Villaluenga, venga colesterol por un tubo. Por no tirar nada  que es una pena  aquí está el tio, tengo una sensación de ser cubo de la basura. Pero esto se acabó (lo llevo diciendo desde el día uno) ahora va en serio.

Para empezar una vez acabado el roscón de reyes para cenar yogur griego, y  a plantear el entrenamiento en serio. Hay que correr con frío y calor, con sol o lluvia, endureciendo el caracter a modo de penitencia. Tenemos que ponernos nuevos retos para la temporada, planificar alguna media marathón, ver si hacemos el homenaje  a la legión, quiero salir lo antes posible  a correr por los Toruños, a Naveros, Berrueco, e ir aumentando la distancia por la noche. Mínimo establecidos los Jardines del general Graham (casa del guarda en pijo). Dieta rigurosa, paletadas de yerva, lechugita, maiz y esas porquerias. Por mis castas que tengo que perder tres kilos y es que despues de los excesos me merezco el castigo y sacrificio, por mi culpa por mi culpa, por mi gran culpa.

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Buena entrada de año

Pues eso, que hemos tenido una buena entrada de año, es decir corriendo. Ayer día 1 de enero y de noche, como es natural en nosotros, ppnz y un servidor salimos a correr por el recorrido habitual durante unos 50 minutos, ya que cesó la lluvia que nos ha dejado postrado casi una semana sin hacer nada y encima comiendo y bebiendo, lo que hace que nuestras conciencias no nos dejan en paz ni siquiera en navidad. Por eso, la llegada de un receso de buen tiempo y el aburrimiento general de reunión familiar, interminable y reiterativa, hicieron posible que empezáramos de nuevo a rodar y de paso echar fuera  el pavo, los canapés, patés variados, ensaladilla, patatas, pulpo, jamón, queso, carne mechá, langostinos, gambas, cigalas, patas rusas, presa ibérica, salsa chimichurri, filetitos, chicharrones, aceitunas, banderillas toreras, piña, melón, uvas de la suerte, tarta de queso, tarta de almendras, tocino de cielo, nata montada, nueces, cacahuetes, bombones, turrón, mazapán, alfajores, polvorones, tortas pardas, amarguillos, pestiños, cervecitas, rioja, lambrusco, rosado, fino, oloroso, cacique, coca-cola, gintonic, cava... y hasta un almax, para ayudar un poquito. Madre mía, lo que vamos a sufrir...

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