lunes, 27 de septiembre de 2010

¿Qué es ser Nocturnis?

Ser nocturnis es sencillamente hacer algo por las noches porque no se puede a otra hora. Un grupo de amigos que llevamos mucho tiempo corriendo juntos nos pusimos de acuerdo en formar una peñita con la excusa de reunirnos y con el objetivo de motivarnos y compartir la experiencia fuera de los caminos. Aprovechando que unos de nosotros está muy puesto en las nuevas tecnologías se nos acurrió confeccionar un blog a través del cual ponernos de acuerdo para correr, conocer amigos y compartir las experiencias.

No es un club propiamente dicho, al menos formalmente, pues no exige obligaciones, y del mismo modo no genera derechos; es, como ya he mencionado, una peña de amigotes y estamos abiertos a todos aquellos corredores que tengan nuestro espíritu y filosofía: ¡cuando podemos sufrimos juntos, para así sufrir menos! No estamos obligados, pero si motivados. Cuando estamos en el sillón de casa desganados, o nos hemos hartado de comer y tenemos remordimiento y somos incapaces de arrancar, de pronto se nos ocurre ver nuestra página en internet; "estrujamos la tecla enter", y junto con el último articulito de un nocturnis vemos que algún colega ha quedado para correr; pues inmediatamente atrincamos las babuchas Nike y a la calle.

Tanbien nos ponemos de acuerdo para participar en alguna carrerilla, a unos nos gustan las pruebas largas y otros más cortitas pero no nadie está obligado a participar. Si vamos, a veces corremos en grupo para llegar a la meta juntos, por aquello de la foto. No competimos entre nosotros y nos sentimos a gusto y orgullosos cuando alguno de nosotros está en mejor forma. De todas maneras cuando alguien nos quiere bacilar le achuchamos a Calvete o a Pulisa.

En el entrenamiento diario no damos hachazos para dejar a los demás detrás. Si alguien se quiere ir lo dejamos irse y ya está, y no piense por ello que nos deja colgados detrás. Entre nosotros, que ya nos conocemos, no existe la competitividad ni el mosqueo, pues todos sabemos de que pie cojea el compañero, si está o no en forma, lesionado o desganado, etc. Casi siempre lo más importante es la conversación que llevamos de las cosas de uno u otro, bromas, problemas, cotilleos, anécdotas. La misma charlita nos obliga a un ritmo con una respiración pausada.

Con algunos nocturnis no corremos casi nunca, porque viven fuera o no coinciden los horarios, pero la filosofía es la misma, comparten la misma manera de pensar y entrenan de la misma manera. Incluso hay nocturnis que ni siquiera corren... Nocturnis es un nombre, lo importante es la amistad sincera que no obliga pero coopera, que no exige, pero se ofrece. Como dijo un poeta libanes que guía muchos apectos de mi vida "cuando oramos nos unimos a todos los que oran al mismo tiempo". Pues cuando corremos nos sentimos unidos a todos los que corriendo comparten nuestra filosofía del atletismo y la amistad. Así todos somos nocturnis de una manera u otra.

NOCTURNIS TRHEE. ppnz

miércoles, 22 de septiembre de 2010

Nocturna de Sevilla

El próximo 8 de octubre se celebra en Sevilla la XXII carrera nocturna del Guadalquivir, con una distancia de 12.281 metros (ver el plano). La carrera discurre por un singular recorrido; atravesando un puente, un tunel subterráneo y bordeando la ribera del río, para terminar en el estadio olímpico, todo un lujo. Otro aspecto que hace más bonita la prueba, si cabe, es la gran afluencia de público por  las calles y los kilómetros están anunciados por mujeres portando globos, aunque se dice que en un principio llevaban una especie de antorcha. Se trata de una prueba muy querida y donde todos los años sorprende el altísimo índice de participación y el gran ambiente que se crea en la línea de salida. Dicha salida se producirá en la Avenida de los Descubrimientos a las 22.05 horas aproximadamente para los corredores populares, ya que los de "élite" lo haran 5 minutos antes. Es necesario que se acceda a esta zona media hora antes y el acceso no se podrá realizar en dirección contraria a la carrera, es decir, ni por la Avenida de los Descubrimientos, ni por el Puente de la Barqueta, ni por Marie Curie, ya que estas calles serán selladas y no dejarán pasar en modo alguno. La entrada de los corredores debe ser obligatoriamente por la parte trasera de la misma, por Viaducto del Alamillo, Américo Vespucio o Juan Bautista Muñoz.

Las inscripciones se podrán hacer entrando en la página web del IMD de Sevilla, desde el día 27 de septiembre al 6 de octubre de 2010, a excepción del 30 de Septiembre, pues la oficina de inscripciones permanecerá cerrada. También se puede hacer por fax al 955475172, utilizando el impreso de inscripción oficial. Para ser aceptadas deberán venir en cada hoja una categoría y sexo y ser confirmadas posteriormente por teléfono (955475171 y 955475380), para comprobar que las mismas han sido transmitidas correctamente. No se admitirán inscripciones telefónicas ni por correo electrónico. Los dorsales se podrán recoger desde el día 27 de septiembre al 7 de octubre de 2010, en horario de 11.00 a 21.00 horas, en la oficina de inscripción (estadio olímpico), para lo cual deberán presentar el DNI (esperemos que no esté el "cabezón"). El viernes 8 la recogida de dorsales se podrá realizar hasta las 12.00 horas. En la línea de salida no serán entregados dorsales.

Este año es cita obligada de todos los Nocturnis, por lo que quedáis convocados, y si es posible estrenaremos camiseta en dicha carrera (estamos en ello), aunque se os mantendrá informados por este medio.

NOCTURNIS ONE. pulisa

miércoles, 15 de septiembre de 2010

De regreso

Después de mi retiro voluntario a tierras más costeras, vuelvo al mundanal ruido. Ha sido algo más de dos meses en los que he estado ausente del blog, esencialmente por no tener conexión. De higos a brevas he podido visitarlo y ello me ha llevado a llegar tarde a los eventos organizados; una verdadera pena porque la escapada para realizar barranquismo debió de estar magnifica, muy bien expuesta por pulisa en su artículo, y luego por el reportaje fotográfico que se adjuntaba.

Durante este tiempo, a pie de orilla de playa, he podido saludar y hablar un rato con romorgo, su hermano -canino- y calvete. También hace unos días me cruce con ppnz cerca del Ayuntamiento, con quién estuve echando un ratito corto pues se le enfriaban los churros. Como decía antes, retorno al quehacer diario y en lo que respecta a nuestra afición compartida, aunque no he dejado de correr, se plantea una nueva temporada con objetivos más o menos ambiciosos en cuya preparación se debe tener en cuenta nuestras limitaciones, para no caer en lesiones que dificulten llegar al objetivo marcado, resaltando como prioridad básica el poder salir regularmente un rato a correr y desconectar.

Bueno en definitiva, un saludo a todos, mi deseo es seguir participando en este estupendo blog. Ya nos iremos viendo, y si necesitáis algo de mí no dudéis en planteármelo.

Pedro Nocturnis

jueves, 9 de septiembre de 2010

Visita al podólogo

La forma del pie y la biomecánica de los corredores varían notablemente. La mayoría de los corredores tienen un arco plantar normal, aunque es bastante frecuente encontrar corredores que tienen pie cavo, con arco plantar muy acentuado; o plano, casi ausente. Por otro lado, las alteraciones más frecuentes de la marcha son la pronación, que consistiría en un pie que se inclina hacia adentro, muy típica en niños; y la supinación, que consiste en un pie y tobillo con tendencia a salir hacia afuera, típico de los futbolistas. Los primeros suelen presentar rodillas en forma de "x" y los segundo en forma de paréntesis, cual vaquero del lejano oeste, aunque recuerdo que también se les ha llamado "zambos". Hoy día la mayoría de las patologías del pie son subsanables, aunque ello pasa por la visita al podólogo y las consabidas plantillas; aunque todos sabemos que no son precisamente baratas y merma bastante nuestro presupuesto, si no que le pregunten a ppnz, que cada vez que va al podólogo le cobran estudio y plantilla.


Las plantillas suelen estar hechas de un compuesto plástico, aunque también se encuentran de otros materiales, como resina, silicona, E.V.A., etc. La plantilla se amolda a la forma del pie y además de corregir las imperfecciones que nos vienen dadas por naturaleza, proporcionan algún control sobre el movimiento, minimizan los impactos o reducen las posibilidades de que aparezcan ampollas, entre otras ventajas. De todos modos, conviene aclarar que las plantillas ortopédicas no son la panacea de los corredores, aunque está comprobado científicamente que éstos mejoran bastante. En algunos casos se produce una recuperación total, aunque este último supuesto se da cuando la visita al podólogo se ha debido a una lesión, la cual desaparece por completo tras un tiempo de uso de la plantilla. También hay estudios que demuestran que el 50% de los corredores que hacen un alto kilometraje usan o terminan usando plantillas ortopédicas. Sin embargo, paralelamente existen otros que demuestran que no todos la necesitan, lo que es lo mismo que decir que a menudo los médicos la prescriben en exceso. Incluso, en ciertos foros médicos, se llega a afirmar que en ocasiones produce la aparición de problemas que antes de usar la plantilla no estaban presentes.

Una forma de comprobar hasta qué punto necesitamos unas plantillas es observando la suela de nuestras zapatillas; si se desgastan de forma desigual o demasiado deprisa, o si el protector del talón se decompone, es señal de que posiblemente tu pisada debe ser corregida y por tanto necesitas una plantilla. Hoy día podemos encontrar plantillas estándar para estos problemas en tiendas deportivas y grandes almacenes, siendo fácil el autodiagnóstico, pero desde aquí desaconsejamos tal opción. Tenemos que ser cautos con dejarnos llevar por las "modas", el marketing o consejos de compañeros; en caso de problemas serios lo mejor es acudir a un experto, preferiblemente podólogo deportivo, y, aunque nos pese, pasar por caja. Yo aún me encuentro entre los que por fortuna no he tenido que acudir nunca, pero como corredor de larga distancia, y por la edad, soy consciente de que estoy expuesto a ello, aunque pediré consejos a romorgo o a canino, pues a ellos le cobran el estudio sólo la primera vez.

NOCTURNIS ONE. pulisa

jueves, 2 de septiembre de 2010

Vuelta al cole y a la báscula


Comenzamos la temporada, o el nuevo curso..., en fin, la vuelta al currelo. Es curioso pero cada año me cuesta más reincorporarme al trabajo. Tengo la misma sensación que cuando era niño y los simpáticos de “Galerías Preciados” ponían el cartel grande en la calle Ancha de Cádiz anunciando la “Vuelta al Cole” con varios niños contentísimos, que con su maleta nueva se dirigían a clase. Eso lo hacían a principio de agosto y desde entonces se me hacía un nudo en estómago contando los días de vacaciones que quedaban. Ahora a punto de cumplir los cincuenta me ocurre lo mismo, vuelve ese pellizco en la barriga y esa cuenta atrás, y vuelvo a acordarme de los sádicos de “El Corte Inglés”, que desde el uno de agosto me machacan con los carteles. Algunos amigos que los saben me llaman incluso por teléfono para avisarme cuando ven la publicidad (vaya maldad, para qué quiero enemigos...).

Por otro lado, y para compensar, nuestro administrador pulisa anuncia en el foro el comienzo de la temporada de entrenamiento en serio; todos entusiasmados nos hemos puesto en marcha, comenzamos con ilusión a programar la temporada de competición y las actividades diversas que nos plantearemos este año, con el principal objetivo de la carrera de los 101 de Ronda. Es decir, a algunos nos ronda por la cabeza (y valga la redundancia) el participar en otra gran ruta, lo cual es positivo para motivar el entrenamiento.

La verdad es que en verano no lo hemos dejado, algunos días cada uno por su cuenta ha corrido solo, y también hemos hecho por coincidir más de una vez. Pero no es lo mismo, vale para mantener, porque el espíritu de nocturnis es otra cosa, la carrera disciplinada por las noches, las charlitas en ruta, las copitas conmemorativas, en fin, el desahogo después de una jornada de trabajo.

Lo peor de septiembre es lo que ya sospechaba al colocarme algunos pantalones, o al pasar por el espejo de perfil, o verme ese brillito en la piel debajo de las costillas. Llevo varios días intentando ponerme un poco a dieta, creo que no estoy preparado aún para pesarme. Lo más terrible es cuando me despierto y todavía acostado en decúbito supino miro de reojo hacia el espejo que tengo en el armario a mi derecha y compruebo que incluso metiendo un poco la barriga hacia dentro esa curvita entre el pecho y el pijama de verano se pronuncia un poco hacia arriba.

Pero ya basta, esta semanita he recuperado la motivación y las últimas noches solo he tomado mi yogurt griego. Cuando lo logre unas noches me animaré, y cuando me despierte, en pelota picada, iré al cuarto de baño a vaciarme, me quitaré hasta el polvo de encima, soltaré todo el aire que pueda y comprobaré en la balanza cuál ha sido el resultado del verano. Espero no tener que gritar; lo que es seguro que poco a poco voy a recuperar mi forma física y el peso que me corresponde. En unos días publicaré en el foro cual es mi peso al principio de temporada, y una vez al mes volveré a a quitarme el polvo, soltaré de nuevo aire, haré lo que el cuerpo me pida en el baño y cogeré valor para subirme a la báscula.

NOCTURNIS TRHEE. ppnz