lunes, 29 de agosto de 2011

Otra crónica del acuatlón de Chiclana

En efecto, el pasado domingo 28 de agosto un par de nocturnis decidimos probar una modalidad nueva para nosotros, el acuatlon. Canino y yo nos encontramos en la playa de La Barrosa antes de las nueve de la mañana para recoger los dorsales y el gorro de baño, encontrándonos con la sorpresa de que Boticario también se había apuntado a la prueba. Romorgo, en cambio, a pesar de mi insistencia y de que nadaba mucho mejor y más rápido que yo, no se decidió a apuntarse. La mañana, de levante en calma y con calor, prometía. Tras un breve calentamiento de apenas kilómetro y medio, nos colocamos en la linea de salida, en la zona de la bandera azul, con alrededor de 190 participantes, muchos de ellos de gran nivel. Al sonido de salida, comienzo los 2,5 primeros kilómetros con tranquilidad, saliendo de los últimos como es mi costumbre, a un ritmo constante para no llegar con demasiadas pulsaciones al agua. Canino y Boticario más rápido que yo, los veo cuando nos cruzamos en el camino, hace calor y el levante en calma todavía no se nota demasiado. Tras la carrera llego a la zona de transición, me quito los zapatos y la camiseta, cojo el gorro y las gafas, y salgo rápido hacia el agua. Intento ponerme el gorro en la transición, pero no lo consigo hasta que llego a la orilla y lo mojo. Aquí empezaba la parte dura de la prueba, la más temida, el agua; mil metros en un circuito triangular de dos vueltas. Empiezo  a nadar y la verdad que me encuentro bien, cojo pronto un ritmo de brazada y respiración sin agobios y pongo rumbo a la primera boya, colocada a levante. Como no estoy acostumbrado a nadar con otros nadadores, antes de llegar a la primera boya ya me han dado dos golpes en la espalda, uno en la cabeza y otro en el brazo, casi todos el mismo nadador que iba a mi lado. Como me estaban adelantando los primeros de la prueba, al pasar la primera boya decido abrirme al mar para evitar recibir más golpes y dejar pasar a los buenos, paso la segunda boya y enfilo tierra, con el agua ya más alterada por el levante. Cuando toco tierra con los pies, dejo de nadar y camino hasta la bandera y de nuevo a empezar la segunda vuelta, esta vez sin problemas de otros nadadores, pero ya con el levante más fuerte, costando la vida llegar a la primera boya, que parecía que la alejaban cada vez que levantaba la cabeza para orientarme. De ahí  a la segunda, a favor de viento y ola, y otra vez a tierra con bastante oleaje, lo que provocó que me refrigerara con un par de tragos de agua salada. Al tocar tierra salgo para la zona de transición, me pongo los zapatos sin calcetines y sin quitarme ni la tierra de los piés, y comienzo la segunda parte de carrera, y ahí me encuentro con la sorpresa de que las piernas no responden bien, noto que la zona inferior del cuadriceps quiere salirse de la pierna, los gemelos cargados, menos mal que la calor no afecta tanto al estar bantante refrigerado por la parte de natación. Poco a poco, voy cogiendo ritmo, las molestian empiezan a desaparecer, y antes de llegar a la mitad del camino me cruzo con Canino, que me llevaba unos tres o cuatro minutos de ventaja, a Boticario sin embargo no llegué a verlo, a lo mejor llegó a meta antes de salir yo del agua. En la vuelta por la playa cada vez me encuentro mejor y con el viento a favor, la verdad que ese tramo se hace fácil. Al final, la meta: unos 52 minutos me dijo el cronometrador. El tiempo, lo de menos. Lo importante es haber realizado la prueba con pundonor y superar el miedo a la parte de natación. En definitiva, una buena experiencia que animo a los demás a probar, yo por mi parte el año que viene espero repetirla.
A la organización, un par de peros. Errores en los dorsales, entre los de la organización y la Federación, por ejemplo el mío, y sé de algunos más. El segundo, a pesar de que la inscripción en la prueba era de 15 euros para los no federados (10 para los federados), en la línea de meta solo dieron agua de garrafa (por lo menos estaba fría), ni siquiera un refresco de lata o agua embotellada, y en pruebas gratuitas el regalo a los llegados a meta tiene más valor que la bolsa de plástico que nos dieron. Nosotros no corremos por el obsequio, sino porque nos gusta el deporte y participar, en las pruebas gratuitas la única obligación del organizador es darnos agua, pero en éstas cuya inscripción no es precisamente barata (comparando con otras pruebas), creo que la organización debería de cuidar un poco más esos detalles. Aquí podéis ver las fotos.
Angelo

domingo, 28 de agosto de 2011

Nocturnis en el duatlón de Chiclana

Atención, primicia, los nocturnis han dado el salto a las competiciones mixtas de resistencia. Canino, Boticario y Ángelo han debutado en el duatlón de Chiclana, disputado hoy domingo 28 de agosto de 2011 en la playa de la Barrosa. Un día precioso para esa competición que comenzó con calma total de viento y el agua como una balsa de aceite, una situación perfecta para estos atletas en su primera prueba con natación. Tras un leve calentamiento comenzó la carrera con la primera fase de 2,5 Km.; emocionadísima la transición donde los nervios hicieron que Boticario olvidara dejar el dorsal en tierra. La primera vuelta nadando se realizó con un mar totalmente en calma pero ya en la segunda empezó a notarse algo de levante que hizo que se dificultara el acceso a la primera boya. Los tres nocturnis hicieron un buen papel en su primera competición a nado y afrontaron los últimos 2,5 Km. con mas seguridad. No obstante han dejado constancia de la dificultad que entraña el paso de la natación a la carrera. Al finalizar todos los competidores fueron obsequiados con un buen vaso de agua garrafota y una estupenda bolsa para las zapatillas. 

Allí estuvimos dando fe y animando los compañeros de nocturnis; Romorgo ha realizado el reportaje gráfico que incluiremos en breve.
ppnz

viernes, 26 de agosto de 2011

Yo soy turdetano

Uno de los retos que los nocturnis nos hemos propuesto es la participación en la Ultratrail Turdetana. Si nos asomamos a la página oficial de la carrera nos podemos sorprender en primer lugar por el cartel de la prueba: nos muestra a un guerrero que se supone que es íbero pero que más bien parece espartano de las Termópilas. El protagonista de la imagen es anecdótico, lo importante es que inmediatamente me pica la curiosidad sobre el origen del tema elegido. Todos los que me conocen saben que soy un aficionado a la cultura romana y prerromana, que me lo leo todo, que me empapo de los videos de Youtube con las batallitas de romanos... Este verano en particular me he leído el libro de Santiago Posteguillo, “Africanus”, primero de una serie fantástica sobre la vida de Escipión y Aníbal. Tanto me gustó que me tuve que releer los dos siguientes, y así he estado entretenido bajo la sombrilla de la playa. Pero una de las cosas que más me llamó la atención es la campaña de este general en la Hispania dominada entonces por los cartagineses, y la paliza que les metió a estos últimos que tuvieron que salir por patas sobre todo por las derrotas en la comarca turdetana. La turdetania era un reino situado en el bajo Guadalquivir, la antigua Tartessos, abarcando Cádiz, Sevilla, Huelva, y parte de Málaga. Por eso me he quedado sorprendido al comprobar que yo también soy turdetano, por lo tanto qué menos que participar en esta segunda carrera e investigar sobre nuestros orígenes.

Creo que, como los pretorianos, vamos a tener que buscar un traje de legionario romano para la carrera. No podemos olvidar que estos soldados eran capaces de hacer marchas de 40 km diarios cargados con todo su equipo, y cuando llegaban a destino levantaban un campamento o se ponian a luchar.

turdetano, na
adj.s. De Turdetania.
m.pl. Pobladores del valle medio y bajo del Guadalquivir, descendientes, al parecer, de los tartesios. Fueron uno de los pueblos más culturalizados de la península Ibérica.
En este enlace puedes ver más cosas sobre la batalla de ILIPA.

Ppnz

miércoles, 24 de agosto de 2011

Las bondades del cloruro de magnesio

Nuestro compañero ppnz nos comenta que lleva unos días tomando cloruro de magnesio, pues al parecer tiene muchos efectos beneficiosos. De momento nos va a servir de "conejillo de indias" y si le va bien, que esperemos que sí, ya podremos pasar por la herboristería.

El cloruro de magnesio cubre en el organismo la deficiencia de este elemento químico en el cuerpo, sobre todo despues de cumplir los 40 años. Los alimentos que hoy día consumimos son muy ricos en potasio y muy pobres en magnesio, debido a que la agricultura está tratada con abonos químicos para hacer crecer rápidamente las plantas y los animales. Las sales de potasio en exceso van perjudicando paulatinamente el organismo humano, originando así la inmensa mayoría de las enfermedades. En cambio si las plantas fueran tratadas con abonos naturales, como la misma naturaleza lo ha hecho y utilizado siempre, llevarían gran riqueza de magnesio, el cual contrarresta esta intoxicación actuando en el organismo como regulador y produciría en él sus efectos beneficiosos. Estos efectos son, entre otros, los siguientes:
  • Cura la artrosis debida al ácido úrico.
  • Hace desaparecer el temblor senil.
  • Desvanece el agotamiento intelectual.
  • Hace desaparecer el reuma.
  • Previene la prostatitis y hemorroides.
  • Previene la gripe.
  • Alarga la juventud.
  • Evita la obesidad.
  • Es preventivo del cáncer.
  • Evita la arteriosclerosis.
  • Es un excelente laxante.
  • Modera los trastornos digestivos.
  • Reduce la bronquitis.
  • Evita los sabañones.
  • Actúa como desodorante. 
Más información aquí.
Pulisa

martes, 16 de agosto de 2011

Barranquismo en Río Verde

El pasado domingo nico, ppnz y pulisa estuvimos en Río Verde haciendo barranquismo. Se encuentra en el término municipal de Otivar (Granada) por lo que tuvimos que hacer noche en el camping "El suspiro del moro", cerca de la capital granadina, donde nos acoplamos a otro nutrido grupo de integrantes del Club Montaña Chiclana. Un total de doce personas completamos el recorrido en algo más de 5 horas, con numerosos saltos y rapeles impresionantes. En uno de ellos resbalé y se giró la cuerda, yendo a dar con el codo sobre la dura pared de roca. Nada importante, pero tengo el codo que no se si es rodilla, con la inflamación producida por el traumatismo. Se hubiera evitado con un neopreno de maga larga, pero decidí hacerlo con uno corto para ir más fresco. Con ello he aprendido que Río Verde no es comparable con ningún otro barranco por su exigencia técnica y que conviene ir bien protegido. De hecho casi todos terminamos con alguna magulladura, por la cantidad de filos cortantes de las rocas y resbalones al andar por el río. Lo mejor fue que pasamos una gran jornada deportiva y con rapeles bastante exigentes que nos hicieron disfrutar enormemente. Por supuesto sin despreciar la belleza del entorno, sobre todo al terminar los sucesivos descensos, donde se podían observar las altas y escarpadas paredes del cañón que el río ha ido excavando a lo largo de millones de años. Os dejamos aquí unas fotos.
Pulisa

jueves, 11 de agosto de 2011

Asamblea estival

Magnífica asamblea nocturna, como no podía ser de otra manera, donde acudimos siete miembros de nuestro distinguido club. Durante la cena hicimos un recorrido por las pruebas que a corto plazo queremos afrontar y donde nos dimos cuenta que nuestros objetivos son ambiciosos, pues a partir de septiembre casi tenemos una prueba importante al mes, al menos hasta enero. En septiembre, la media de Marbella; en octubre, la Trail Turdetania; en noviembre, Jarapalos; y en diciembre la media Sevilla-Los Palacios. También se planteó la posibilidad de acometer de nuevo los 101 de Ronda, sobre todo porque canino tiene una espinita clavada desde su accidente en la última edición; hacer otra vez la maratón de Sevilla; o la Subida al Veleta, entre otras. Ésta última nunca la hemos hecho y contamos con la referencia de varios conocidos de Chiclana que la han realizado este año. También se habló de hacer algún triatlón o duatlón, siendo en este sentido angel el más decidido, aunque pueden unirse algunos nocturnis más, sobre todo cuando aprendan a no desfallecer en la parte de nado. Y por supuesto se habló de aspectos técnicos, como mochilas camel-back, zapatillas de montaña, bicicletas, etc.

El resto de la cena fue para comprobar de manera práctica en qué consiste una carga de carbohidratos, seguido de una ingesta de buenos líquidos a base de cítricos y elementos desinfectantes, así como de entrenamiento para el alma, lo que significa buena música, aderezada con conversación apacible y distendida en buena compañía. Como se puede comprobar, arrancamos  esta nueva temporada relajados, fresquitos y con ganas de comernos el mundo, como esta guapa chica al salir de nuestra preciosa Caleta gaditana. Quién sabe si el duatlón será la antesala de nuevos retos deportivos.

Pulisa

miércoles, 3 de agosto de 2011

Lumbalgia en el corredor

Desde que comenzó el verano estoy sufriendo dolores en la espalda; y he observado que empeora cuando corro por la playa... Siempre que tenemos molestias buscamos en el ordenador una solución aunque normalmente lo que conseguimos es alarmarnos, pues siempre nos fijamos en los más grave que aparece, y si alguien pone algo en los foros suele ser porque está ya desesperado y con una dolencia aguda de verdad. En este caso he encontrado este artículo que es bastante completo e interesante, algo largo pero no tiene desperdicio: lumbalgia en el corredor.

Ppnz

A partir de un comentario de nuestro seguidor JOSÉ PRIETO, he encontrado tambien este otro artículo sin desperdicio: acortamiento de los isquios. Gracias compañero, ha sido de gran ayuda.