martes, 31 de diciembre de 2013

Feliz Año Nuevo... ¡y muchas carreras por las montañas!

Una característica de los Nocturnis por la que podéis reconocernos; además de  por nuestros éxitos contrastados, por nuestro logotipo audaz, o por nuestra presencia en cualquier evento radical, es por la participación de dos corredores carismáticos que reconoceréis a simple vista por ir siempre juntos. A falta de otro más, uno de nosotros es muy largo y otro muy chico y con muy mala leche. Por ello en cada carrera a la que acudimos nos hacemos una foto imitando a los Hermanos Dalton.  

Más información haciendo clic en la imagen
Ppnz (Joe Dalton)

lunes, 9 de diciembre de 2013

V Quedada Nocturnis

Pues sí, de nuevo tenemos ya fecha oficial para la V Quedada de nuestro emblemático club. Será el próximo 23 de diciembre a las 22,30 h y correremos unos 15 km en 1h 30m aproximadamente, llegando hasta el paseo marítimo de La Barrosa y vuelta. La salida está prevista desde la zona del Hiper Li, junto a la Sala Box, y al término de la misma se procederá a un avituallamiento con tortilla de patatas y otras viandas, para finalizar brindando con cava por la próxima temporada.

Hacer clic en cartel para ver a tamaño original

Quedáis invitados todos los amigos, lectores del blog y simpatizantes del Club Marathón Nocturnis. ¡Feliz Navidad!

Administrador del blog

lunes, 2 de diciembre de 2013

I Ultra Trail Sierra Norte de Sevilla

Día 30 de Noviembre 5:30 de la mañana y ya está el tio puesto en pie para hacer la I Ultra Trail Utsn Sierra Norte. A las 6:30 recojo a mi amigo y maestro Fali Coleta y nos ponemos en marcha hasta el pueblo de Castilblanco de los Arroyos donde va a dar comienzo la prueba a las 10:00 de la mañana. Recogida de dorsales y a ponernos “guapos” con un frío de cojones para dirigirnos hasta el arco de salida.

Llegaba hasta aquí con poco entrenamiento para este tipo de pruebas. Las ganas que tenía de hacerla y el ánimo que tengo en estos momentos tampoco son los mejores. Pero aún así, no se me pasa por la cabeza no ir, al contrario, tenía ganas de ver qué pasaba, saber hasta dónde iba a poder llegar, cuánto tiempo estarían mis patitas aguantando kilómetros y más importante, hasta dónde me dejaría llegar mi coco.

Siempre he dicho, y mantengo, que hace falta algo más que buena condición física (indispensable) para llegar a la meta de un ultratrail. Doblegar la idea que te empuja, a veces con fuerza, para dejarlo es parte del éxito. Ésta es la razón por la que quería ver qué pasaba cuando mi cabeza me dijera ¿qué coño haces aquí?

Empecé la carrera con mis amigos Fali Coleta y Jose Depepe. En mi opinión íbamos muy rápidos empujados por Depepe que está el tio fuerte como el vinagre, haciendo unos tiempos de paso mucho más rápidos que como había imaginado la carrera. Pero iba a gusto, disfrutando y sin la sensación de ir por encima de mis posibilidades. Hasta el kilómetro 34, donde el cuerpo me dijo que parara el ritmo, que iba rápido para el entreno que había hecho. A partir de aquí voy sólo, uno de mis compis siguió tirando rápido y otro se quedó detrás. En este momento de carrera es donde me quería encontrar, sólo y teniendo que luchar contra mi cabeza. Quizás haya comido poco y eso me afecte en este tramo de bajón. Llego al avituallamiento del km 42 y 3:50 de carrera, paro a comer algo y rápido a tirar pa´lante. El bajón se acentúa y me pongo a andar un poco. Necesito el tirón que me haga salir del pajarón y no se me ocurre mejor idea que llamar a mi mujer Carmen Garcia Zara y mis niños. Con 5 minutos de charla me dieron ánimos para acabar tres ultras. Enchufo el MP3 y empiezo a correr a ritmo muy cómodo pero continuo. He superado el momento al que le tenía tanto respeto, ya sé que ahora no me detiene nada, que la próxima vez que pare será en la meta de Castilblanco.


Allá por el kilómetro 76, y tras varias horas de correr sólo, me despisto un poco con unas balizas que no se veían bien y a esto me alcanza el que sería mi compañero, y nuevo amigo, hasta llegar a meta. Un buen tio con el que tuve el placer de compartir los últimos kilómetros de carrera, Isi Pontiga Campos. Poco a poco fuimos superando los tramos que nos faltaban con entretenida charla. Allá sobre la 1:20 de la madrugada, tras 15:20 horas de carrera y unos 111 km llegamos a meta, donde lo primero que hicimos fue bebernos las obligadas cervecitas para hidratarnos bien.

Sobre la carrera, espectacular la organización y voluntarios. Se volcaban con los corredores en los avituallamientos, en meta, y eran capaz de transmitir las ganas e ilusión con la que prepararon la prueba. El recorrido a mí personalmente no me gustó, demasiada pista que a mí se me hace interminable. Me gustan las carreras más montañeras, con más sendero y más desnivel. Seguro que toman nota de esto porque era lo que repetían muchos de los corredores que allí estábamos y a los organizadores se les notaban las ganas de querer mejorar. Mi enhorabuena al club organizador, Los Lentos De Torreblanca, y a todos los voluntarios y participantes, finalizaran o no la carrera.
Colinero

miércoles, 20 de noviembre de 2013

Ternua Snow Running Sierra Nevada

¿Quién dijo miedo?... Ya estoy inscrito. El fin de semana del 18 de enero cojo mis esquíes, mi chaqueta buena de monitor de esqui, mañanita disfrutando de las pistas y ... a las seis de la tarde... ¡AL ATAQUERRRRR¡
Ppnz

domingo, 17 de noviembre de 2013

Maratón Alpino Jarapalos 2013

La previa. Un año más un grupo de Nocturnis quedamos a las 4.30 horas de la mañana en busca de una aventura en las colinas que bordean Alhaurin de la Torre. Paco, José, Lolo, Nacho y un servidor, junto con Melchor y al volante Javi el bombero, nos fuimos en la furgo en un viaje de dos horas largas que se hicieron amenas a pesar de la hora con la charla animada y bromas a las que nos tienen acostumbrados los pertenecientes a este gran club. LLegada a Alhaurin a las 6.30 horas, y para no perder la constumbre, hicimos un recorrido turistico por el pueblo y tardamos más de 15 minutos en encontrar el polideportivo de la salida. Frio al salir de la furgo, recogida de dorsales, chip y camiseta de recuerdo. Seguidamente, desayuno ofrecido por la organización, donde encontramos al Canino, y rápidamente a la furgo para cambiarnos de ropa de trabajo. En la zona de salida nos encontramos con Alberto y su mujer. Foto de rigor de todo el grupo y a esperar el momento de empezar. Nervios. AC/DC por un tubo en la megafonia.

Señal de salida. Salimos en grupo pero pronto empezamos cada uno a coger nuestro ritmo. Los primeros 6 kilómetros es una continua subida, primero 2 kilómetros de asfalto y luego una pista forestal de arena y piedra, picando siempre hacia arriba. Noto enseguida que los gemelos me están molestando y decido bajarme las medias que me prestó el Colinero. En la subida de la pista me uno a Canino, dejamos por fin la pista y nos metemos en faena. Cuando pensamos que ha terminado vemos una tremenda subida para finalizar que nos pone los pelos como escarpias. Breve bajada y volvemos otra vez a mirar hacia arriba; subida dura, de pared, para alcanzar la primera cota. Primera bajada larga, técnica, bonita, con mucha piedra. Empezamos la segunda subida, que en el perfil parecía la más fácil, pero que resulta ser complicada, con algunos tramos donde costaba hasta andar. Canino se queda en la mitad de la subida y yo sigo solo. Terminada la segunda, una primera parte de bajada fácil por pista forestal, donde los gemelos me empiezan a molestar, por lo que me subo las medias compresoras que me dejó el Colinero. Llego al avituallamiento y me tomo una cerveza con alcohol que me sienta como los mismos ángeles. Cuando reanudo llega el Canino pero ya no lo espero. Bajada y comienza la tercera subida, muy dura, paredes sin descanso, sin falsos llanos, todo hacia arriba, arriba, arriba, larga, muy larga, algunos empiezan a quedarse para tomar resuello pero yo me siento bien y adelanto a bastantes corredores. El camino empieza a llenarse de muertos. Por fin se acaba y tenemos una bajada rapida pero con piedras y sin descanso alguno...

Empiezo a subir la última, hacia las antenas, donde cojo al Boti, que iba tocado de la rodilla, y veo al Jose y decido ir por él. Faltando un kilómetro de subida lo cojo, así como al Nacho, y seguimos juntos hasta arriba. En el avituallamiento está Paco, que ha tenido problemas de mareo. Quedan unos 9 kilómetros, en principio todo hacia abajo, pero no tiene nada que ver con el final del año pasado. Me quedo rezagado para hacerme fotos, y salgo el último, bajada rápida y técnica, bonita, paso a Jose y Nacho, y justo después tropiezo o me engancho con una raiz o piedra, y me pego un pellejazo de mucho cuidado, caigo de boca sobre el lado izquierdo y me desollo rodilla, codo, mano y sobre todo la ingle, ya que se me ha clavado el mp3 que lo llevaba en el bolsillo de las mallas. Me siento en el suelo, aturdido, sin saber qué carajo me ha pasado para caerme, cuando llegan Jose y Nacho y me levanto. Aunque estoy sangrando en la mano y el codo, me alegro porque puedo seguir corriendo. Seguimos bajando, cuando en un salto Jose se para, Nacho también y yo no puedo parar porque todavía tengo la musculatura jodida del carajazo, y me vuelvo a caer. pero esta vez de espaldas, escurriéndome debajo de Nacho. Los gemelos se suben en el resbalón de la caída y un corredor me los tiene que estirar para poder seguir. A pesar de las dos caídas me noto que estoy bien y fuerte y sigo bajando rápido, supero a Jose y Nacho, y después a Paco. Tras pasar dos repechos, y una zona muy mala y peligrosa de piedras, continúo la bajada sin parar de correr, hasta llegar a la zona de asfalto y los dos últimos kilómetros hasta meta, repechito incluido en aquella curva a la izquierda, para entrar en meta muy satisfecho y contento por mi carrera. Lolo ya ha llegado hace un rato y me espera en la meta. Se sorprende de que sea el siguiente en llegar, acostumbrados que estáis a que sea el último. A los diez minutos llegan Jose, Nacho y Paco. Después el Canino y el Boti, y más tarde Javi el bombero. Melchor, como era de esperar, hizo un tiempo de lujo, por lo menos para mí.


Epílogo. Ducha, comida a base de arroz de paella con pollo (alguien decía que tenía muchos huesos), y embutidos. Como el Bombero entraba a las ocho de guardia, rápido a la furgo y para Chiclana. Tal como le prometo a Lolo, no hablo en los primeros kilómetros, aunque al final terminamos como siempre, riéndonos a carcajadas. Llegada a casa casi a las siete, y a las ocho a la cama a dormir con un ibuprofeno, previo un minuto de estiramientos, y hasta las nueve de la mañana durmiendo.

El recorrido. Sabía que habían cambiado el recorrido respecto del año pasado, ya que salíamos del pueblo y no desde arriba en la sierra, pero lo que nos encontramos es que era completamente diferente, con muy pocos senderos y sobre todo unas subidas mucho más pronunciadas y difíciles. Las bajadas muy técnicas y divertidas, con mucha piedra y saltos.

Resumen. Un día estupendo, por la compañía, que mejor no se puede tener, como por la carrera, que salió muy bien a pesar de los dos pellejazos. La organización, un diez, gente muy agradable y atenta, desayuno, comida y sobre todo avituallamientos completos, sin que faltara nada. Camiseta manga corta y chaleco cortavientos chulos, "pa lucirlos". Por último, agradecer a todos los Nocturnis por todos estos buenos momentos que pasamos, y a Angel el Colinero por dejarme sus medias. Y a quien no hace falta que diga su nombre, por todo lo que me ha ayudado. 

Ver aquí todas las fotos
Video oficial
Angelo

miércoles, 13 de noviembre de 2013

III Ultra Trail Sierras del Bandolero

Pasan los días, van cayendo uno tras otro, y parece que fuera ayer cuando concluyó la última edición del último Ultra Trail Sierras del Bandolero. Hace unos días recibí correo de la organización de dicho evento en el que me comunicaba la apertura de las inscripciones para la III Edición de una de las pruebas mas duras del calendario, y me atrevería a decir que hasta del panorama nacional.

Para los que ya han participado se puede ver que no cambia nada en relación a la anteriores, salvo los cambios que se puedan producir a última hora como consecuencia de incidencias climatológicas que puedan afectar a la seguridad de los participantes. Para los que no la conocen, únicamente advertirles que se trata de todo un reto, solo al alcance de aquel que se lo propone. Estos son sus datos en cifras:
  • Desnivel positivo:5456 metros.
  • Desnivel negativo:5432 metros. 
  • Desnivel acumulado:10888 metros. 
  • Longitud del recorrido: 148,800 kilómetros. 
  • Duración máxima prevista: 40 horas. 
  • Puntuable con 4 puntos para la Ultratrail du Mont Blanc. 
  • Días: 7, 8 y 9 de Mazo 2014, Salida y Llegada: Prado del Rey (Cádiz).
 Mas información http://clubtriton.org

Perico

domingo, 3 de noviembre de 2013

XXXIII Carrera Urbana Ciudad de Chiclana

Hoy, después de mucho tiempo, hemos vuelto al mundo de las populares para disputar esta edición y de paso estrenar la camiseta de la nueva temporada. La mañana se presentaba muy buena de meteorología y temperatura, por lo que nos dimos cita tres nocturnis para recorrer los casi 8 km a ritmo de entreno. Sin embargo salimos algo más rápido de lo normal, empujados por la marea humana, aunque pronto pusimos el ritmo de carrera normal, sin importarnos las dos cuestecitas que tenía el circuito y que tanto temían los demás corredores. Lo cierto es que apenas acusamos el desnivel, ni siquiera en el tramo final de la calle Hormaza, lo que significa que nuestro entreno de cuestas está dando los resultados esperados. En definitiva, las tres vueltas del circuito nos sabieron a poco y los buenos tiempos registrados, en torno a los 35 m, indican el buen estado de forma en el que nos encontramos de cara a nuestro reto más cercano: Jarapalos. 

Con respecto a la camiseta apuntar un par de cositas; por un lado es positivo tener el cuello holgado, ya que facilita la transpiración, pero el color elegido hace que se note enseguida el sudor y aparezca mojada desde los primeros momentos. De hecho en las fotos puede observarse como se ven las camisetas totalmente mojadas, lo que indica que el material técnico, que se supone transpirable, no es de muy buena calidad, dando imagen de encontrarnos hechos polvo, cuando no es así. De hecho, esta prueba, tomada como si de un test se tratase, ha servido para, insisto, demostrar que el entreno se está haciendo de la manera adecuada. Habrá que apostar en futuras temporadas por una camiseta técnica de calidad, aunque tengamos que buscar sponsor que sufrague parte de los gastos. 

Desatacar la presencia de Ppnz, que aunque lesionado tuvo la deferencia de acercarse por allí para tomar fotos y dar ánimo a sus compañeros. Os dejo un enlace para ver las fotos: clic aquí.

Pulisa

miércoles, 30 de octubre de 2013

I Gran Vuelta Valle del Genal

Como breve introducción quisiera decir que el Valle del Genal nunca lo había visitado, a pesar de estar a escasas 2 h. de distancia, y que fueron mis compañeros de club, quienes ya habían realizado algunas incursiones, los que me habían hablado muy bien de este espacio natural de extraordinaria y singular belleza, así como de riqueza ecológica y paisajística. Dicho esto, en cuanto supe de la prueba, a pesar de ser tener una distancia cercana a los 116 km. y un desnivel positivo de 6255 metros, perfil de auténtico diente de sierra, no lo dudé y me dije: a esta me apunto. Luego, mas detenidamente, pensé en el “embolao” que me había metido al no caer que por la fecha de la carrera conllevaría una preparación con temperaturas altas.

Sin embargo, en cuanto a la prueba en sí, el día estuvo nublado, con lluvia intermitente de escasa relevancia y una pequeña tormenta que afortunadamente no fue a más -nos llevó a ver una bella estampa de doble arco iris-. Ello unido a suaves temperaturas fueron los únicos factores que nos favorecieron. Se podría resumir todo en continuas subidas y bajadas, con pocos lugares llanos, terreno variado combinando zonas técnicas, pistas, senderos y cortafuegos: auténtico trail. El primer escollo duro nada más comenzar, Jardón (distancia 10,7 km, desnivel +907 m.), luego descenso hacia Pujerra, para dirigirnos a las localidades de Igualeja, Parauta, Cartajima, Juzcar, Faraján, Alpandeire, Atajate, Benadalid, Benalauria y Algatocín; todo ello entorno a un bello paraje de frondosos bosques de castaño en período de recolección. Destacar las pronunciadas subidas y bajadas en los que ibamos recorriendo distancias en torno a los 5 km. entre pueblos, acumulando desniveles alrededor de los 300 positivos entre uno y otro. De  Benarrabá hasta Gaucín nos metieron mas de 600 metros de desnivel positivo, pero ya en Gaucín nos hicieron bajar una zona técnica muy pronunciada y peligrosa. A esas alturas de la prueba -km.82,75- de auténtico rompepiernas, el personal empezaba a estar “cascado” fisicamente. Aunque suene a paradoja, empezaba el tramo de extrema dureza. En Molino del Capitán -km. 98,85- nos metieron por un cortafuegos que va a dar mucho que hablar en todos los foros: una subida de unos 3 km. de auténtico muro. Cada vez que miraba hacia arriba y veía luces de balizamiento me decía que si nos querían llevar hacia el cielo. Salvado este escollo, y tras una intensa bajada, nuevamente otra cuesta ascendente hacia Genalguacil de “coco y huevo”. Para que el personal se haga una idea entre Molino del Capitán y Genalguacil hubo un desnivel positivo de 950 m. A estas alturas -km. 111,45- , y con el físico muy tocado, lo único positivo que se me venía a la cabeza es que la meta estaba cerca y había que terminarlo si o si, no sin antes subir por un sinuoso empedrado camino a Jubrique. Allí me topé a una pareja de la organización que estaba tomando imágenes de la prueba, dando ánimos a los participantes y haciendo mención a la dureza del citado cortafuegos. pues era para no-humanos. Para colmo de los colmos, a la entrada de Jubrique me equivoqué de calle y tuve que callejear un poco, finalizando con un tiempo, no oficioso, de 28 h. Estando en meta, una chica que la cruzaba no pudo contener la emoción y entre lágrimas solo pudo esbozar: “Ha sido muy dura”, rompiendo en ese momento todos los presentes un sonoro aplauso a tanto esfuerzo. Reseñar que en lineas generales la organización estuvo a gran altura tratándose de su debut en un evento de tal magnitud.


P.D. No quiero dejar de pasar por alto que la mayor parte del recorrido la hice junto a la grata compañía del matrimonio formado por Yeye y Pepe, ambos miembros del Club de Montaña de Chiclana, quienes se fueron quedando atrás en el dichoso cortafuegos. Igualmente, la participación de Super Paco supuso que la liara por cada pueblo que pasaba, figura clave de promocion del evento.

Perico

lunes, 21 de octubre de 2013

IV Trail Turdetania

Ayer domingo día 20 un grupo compuesto por cinco Nocturnis disputamos otra vez la Trail Turdetania, en este caso la IV edición. Tras el madrugón de las cinco de la mañana llegamos hasta la población de Guillena donde nos encontramos con Canino y recargamos fuerzas mediante un buen desayuno. Luego nos dirigimos hacia el pabellón municipal, donde desplegamos nuestra bandera y comenzamos a vestirnos para la batalla. Don Pepe, Primus Pilus de la Primera Cohorte, inmortalizaba con su cámara este momento, cogiendo a algunos de nosotros desprevenidos mostrando su "pecho de lata", mientras otros se untaban de vaselina para que resbalaran mejor las espadas del enemigo. A las 8 menos diez pasamos el control de salida y a las 8 comenzamos nuestra andadura por tierras turdetanas.


Los primeros compases fueron suaves y cargados de una extraordinaria belleza, destacando la zona que rodea al Embalse del Gergal y el túnel que atravesamos más adelante. Enseguida Coletus, el novato en este tipo de hostilidades, marchó en avanzadilla por delante del grupo, no se si persiguiendo a una bella amazona. Luego la cosa comenzó a complicarse, pues los guerreros tuvimos que subir una considerable pendiente para luchar contra las huestes de un tal Kunfu. Tras recibir la pulsera de vencedor volvimos a bajar por la misma cuesta, cruzándonos con más refuerzos, ya que el tipo era duro de pelar. Tras la gesta, un poco de agua y fruta para reponer fuerzas y a continuar, subiendo varios "toboganes" hacia Castilblanco de los Arroyos, donde se libraba una batalla que recordaba la gesta de Filípides en Marathon. En efecto, al llegar a ese punto eran ya 42 los km acumulados y las fuerzas demasiado debilitadas. Un servidor, soldado de la legión del lobo estepario, sufrió un terrible mareo, provocado por la deshidratación y el calor acumulado en el último tramo. Ello obligó a tener que refrescarme y beber abundante líquido, por lo que el Primus Pilus siguió los 18 km que quedaban en solitario para alcanzar a Coletus. Cuando me repuse casi por completo emprendí la marcha tras él, tratando de no perderle mucho de vista por si necesitaba de mi espada. 

El camino de piedra y el famoso olivar se convirtieron de nuevo en un verdadero infierno, pero conseguimos entrar victoriosos en Guillena, donde fuimos recibidos con honores militares y recibiendo el guerrero turdetano como trofeo. La buena música de fondo y la cerveza pusieron el colofón a una jornada impresionante. Al final los cinco legionarios llegamos en buen estado, no sin algunas pequeñas heridas sin importancia. La campaña se culminó en tiempos entre 7h 3m y 8h 2m, siendo Canino y Ángelo quienes heroicamente fueron cubriendo nuestras espaldas, por lo que entraron más tarde. La próxima edición dicen las malas lenguas que será algo más larga, pero no importa, ya que los Nocturnis siempre estamos preparados para la batalla.



Ver todas las fotos de la carrera
Algunas de ellas por cortesía de Sepiachocobike
Más información de la carrera en Facebook
Pulisa

viernes, 18 de octubre de 2013

El lema del IV Trail Turdetania

Fecisti patriam diversis gentibus unam;
profuit inuistis te dominante capi,
dumque offers victis proprii consortia iuris
urbem fecisti quod prius orbis erat.









["Formaste una patria común a partir de naciones varias,
a pueblos sin ley les aprovechó que los conquistara tu imperio,
pues, ofreciendo a los sometidos compartir tu propia ley,
hiciste una ciudad de lo que era antes un mundo."]

Poema de Rutilio Claudio Namaziano. Elogio a Roma que hizo el poeta despues de un viaje a la Galia.

Ppnz

domingo, 13 de octubre de 2013

Vuelta a la Batalla en Turdetania

Pues el próximo domingo a las 5 de la mañana las tropas de Nocturnis saldrán hacia La Turdetania con todos sus bártulos de guerra. Tras un duro entrenamiento en todas las artes bélicas, con la logística a punto la Primera Cohorte intentará y conseguirá la gloria en la batalla. La marcha será dura, los pertrechos mínimos para aligerar la marcha y tras 60 largos km plantarán su estandarte en la meta, donde serán merecedores de las condecoraciones correspondientes y podrán volver a sus campamentos de invierno con una nueva victoria. En sus vitrinas volverán a colocar sus trofeos, su Guerrero Turdetano, y lucirán en nuevas lides la preciada camiseta conmemorativa.

Resumen cronológico de la Turdetania
  • 264-241a. C.: Primera Guerra Punica.
  • 237: Amilcar Barca desembarca con su ejército, acompañado de su hijo Anibal, y su yerno Asdrubal, en Gadir. Conquista de la ciudad de Gadir. Amilcar penetra en la Turdetania siguiendo el curso del Guadalquivir.
  • 232: Muerte del turdetano Istolacio y del lusitano Indortes en luchas contra Amilcar Barca.
  • 230: Los cartagineses sitían la ciudad Turdetana de Heliké. Muerte de Amilcar Barca por el turdetano Orison y el rey de los oretanos Arangino, en la battalla del rio Taggo (Tajo). Vetones, Oretanos y Turdetanos celebran la victoria a pesar de que los Cartagineses dominan el sur de la Península Ibera.
  • 229: Asdrúbal continúa la campaña de la Península Ibera. Conquista de la Turdetania. Asdrubal manda azotar y pisotear por elefantes a Arangino rey de los Oretanos. 
  • 219: Se inicia la Segunda Guerra Púnica entre Romanos y Cartagineses.
  • 215: Publio y Cneo Escipión reconquistan Sagunto en poder de los Cartagineses con ayuda de soldados Iberos. 
  • 212: Publio es derrotado y muerto por los Cartagineses y tropas Iberas de Indíbil y Mandonio en Cástulo (cercano a Jaén). Cneo es derrotado y muerto en Ilorci (cercano a Andujar). 
  • 211: Publio Cornelio Escipión, (El Africano) que había sobrevivido a la batalla de Cannas es nombrado procónsul y general de las tropas en la Hispania. 
  • 208: Las legiones romanas derrotan de los cartagineses al mando de Asdrúbal Giscon .- Batalla de Bécula (Bailén). - Batalla de ILIPA (Alcalá del Rio). Las legiones romanas conquistan Cástulo (cerca de Linares) y Iliturgi (Andujar). Tan solo queda Gades para terminar la conquista de la Bética en poder Cartaginés. Muere Asdrubal Barca derrotado por las tropas de Livio Salinator en la batalla del rio Metauro (Italia). Anibal se queda aislado en Italia. 
  • 207: Escipión el Africano destruye Cástulo e Ilorci como represalia por el apoyo a los Cartagineses, donde murio su padre Emiliano y su tio Cneo. Entre sus filas se encuentran tropas Iberas. 
  • 205: Tropas romanas de Publio Cornelio Escipión penetran la península por el Guadalquivir. 
  • 45 a.C.: Las Legiones romanas de Julio Cesar derrotan a los hijos en Pompeyo en Munda Montilla-Córdoba). Fundación de la ciudad de Hispalis (Sevilla).
 Ppnz (Primus Pilus primera Cohorte)

lunes, 30 de septiembre de 2013

Media Maratón Ciudad de Marbella

Carrera con mucho glamour que no defrauda nunca por su bello recorrido. En la edición de este año aun más bonita por incluir su paso por al casco antiguo de la ciudad, recorriendo callejuelas y plazas con  mucho encanto. Una vez dejada la ciudad se retoma el largo y concurrido paseo marítimo hasta llegar a una zona de arboleda que comunica con la carretera hacia Puerto Banús. Allí, vuelta por uno de los espigones del puerto y regreso de nuevo hacia el paseo marítimo, atravesando un puente de madera, el cual se movía al paso de los corredores, y zonas residenciales. A destacar la gran participación, cercana a los 2000 corredores, y los regalos que nos dieron, como camiseta técnica marca Brooks, mochila, buf, gel y medalla. La mía resultó ser "mellada", pues con el carajón fue a parar al suelo rompiéndose en mil pedazos. 

Esta prueba realmente nos la tomamos como un test, y al mismo tiempo como entreno, pues en octubre tenemos por delante el reto del IV Trail Turdetania (60 km) y la Gran vuelta al valle del genal (100 km). Sin embargo, los tres nocturnis que allí nos dimos cita terminamos con tiempos muy buenos, dando muestras de que pronto alcanzaremos nuestro mejor estado de forma para afrontar estos retos. El entrenamiento de cuestas llevado a cabo en Vejer nos sirvió para el único repecho que tiene la prueba, donde los tres lo subimos sin darnos cuenta, mientras los corredores cercanos se quedaban clavados viendo cómo tirábamos para arriba sin bajar el ritmo. Para hacer una buena temporada es imprescindible seguir con nuestro entrenamiento de cuestas, así como incluir rutas cada vez con mayores distancias. Fotitos by Ppnz.

Pulisa

miércoles, 18 de septiembre de 2013

A contrareloj

No nos hemos pasado al ciclismo, ni vamos a hablar de ello, aunque el título de la entrada lo parezca. Se debe a la sensación a la que nos encontramos la mayoría de los miembros del club, los cuales nos vimos seducidos por los encantos de la playa y ahora lo estamos pagando...

Tras la monumental bronca que nos metió Ppnz, a pesar de que el termómetro todavía invite a ello, hemos tenido que dejar a un lado la sombrilla, la hamaca, la nevera, etc., y nos vemos de nuevo metidos en faena. Las próximas citas -Media maratón de Marbella, Turdetania, Gran Vuelta al Valle del Genal, Jarapalos, etc.- nos obligan a ello, y por sus características, a alargar los entrenos e introducir desniveles. Es precisamente ahí, cuando nos hemos dado cuenta de que vamos a destiempo. Algunos miembros del club harán una y otros otra, así que todos estamos en el mismo barco, porque los que tienen pruebas con distancias más cortas se ven con el handicap de que la fecha de la prueba es más próxima, y los que tienen que hacer carreras de montaña -distancias largas con mucho desnivel- tienen fecha más tardía, pero no mucho más. Podremos “tirar de galones” (es decir, experiencia), pues siempre algo ayuda, pero si no estamos a un nivel físico aceptable no alcanzaremos nuestro objetivo. Esperemos que de aquí en adelante acumulemos los suficientes kilómetros para afrontar las pruebas con garantías. Mientras tanto, el reloj ha iniciado la cuenta atrás.

Perico

lunes, 2 de septiembre de 2013

Nuevo curso

Vamos a dejarnos ya de guasa-p y de tonterías que tenemos esto parado. Ya se acabó el verano y la excusa de que no tenemos Internet en el chalet en primera línea de la playa, que el morenito se va en tres días pero los kilos que hemos colocado 360º alrededor de las lumbares nos van a costar meses de palizas por veredas y cuestas.

Después de ver estos días las imágenes de la UTMB estamos calentitos con los recuerdos, parece que vuelven las ganas de entrenar...

Pocas cervezas se han compartido este verano, muchas carreritas a cara de perro, y pocos planes hemos puesto sobre papel. Cuando termine de escribir la bronca habitual de PPNZ me voy a la papelería por una cartulina y post-it, me siento en el ordenador para ver el calendario de carreras y sin que me vea el 50% de mi sociedad de gananciales voy a rellenar el planning casero para todos los fines de semana, que ya habrá tiempo de borrar algo cuando me saquen las maletas afuera.

Lo que hace falta es que esta panda de bebedores de leche materna se ponga de acuerdo, se deje de mariconadas y pinchacitos y se prepare una temporada en común, que si no a ver quien se motiva para salir a correr. Yo por lo pronto tengo a la vista tres carreritas, una para calentar motores en Marbella, otra para machacar en Turdetania y otra para romperme en el Valle del Genal, aunque dudo que pueda hacer las tres. Para el verano me gustaría ir a correr con los vascos, y algunos socios están calentitos con volver a los Alpes.

Por otra parte aquí no escribe ni Dios y hay que imponer disciplina, ya quiero propuestas de artículos originales, nada de corta y pega. Yo prometo escribir pronto sobre el síndrome de bandera de Japón en las carreras de ultratrail, que sobre eso hay poco publicado a pesar de la seriedad del tema, ya tengo alguna documentación pero lo difícil es conseguir las imágenes ilustrativas.

El Foro del blog: ¡SEÑORES¡ lo tenemos abandonado, será de obligado cumplimiento que las quedadas para entrenar sean a través del mismo, para que quede constancia, ya que algunos socios tienen todavía el teléfono de los Picapiedra. Bueno, ya está aquí el socio coñazo echando la primera bronca, que no se descantille nadie..., y que conste que todavía no he puesto a nadie de calzonazo.

Ppnz

viernes, 9 de agosto de 2013

El idioma de los corredores de montaña

A continuación, e inspirado en esta página, se muestran algunas afirmaciones del idioma propio de los locos que nos dedicamos a las carreras de montaña y ultrafondo. He aquí algunas perlas:

  1. ¡Venga, ya queda poco! Significa: en realidad quiere decir que te queda un mínimo de 10 km para concluir.
  2. Suelo beber muy poco cuando corro. Significa: he olvidado el bote, así que ten la caridad de dejarme el tuyo para dar un trago.
  3. Me retiré por un pinchazo en el gemelo. Significa: iba con una pájara impresionante y hasta los mismísimos de tanta cuesta.
  4. En las bajadas hay que dejarse llevar. Significa: voy acojonado, a ver si tengo la suerte de no pegarme un carajazo. 
  5. Que paisaje más bonito el de esta carrera. Significa: “cagontó”, nada más que he visto todo el tiempo los zapatos del de delante.
  6. Esta carrera es muy técnica. Significa: no he visto más piedras juntas en toda mi vida…
  7. En las cuestas hay que ir regulando, con pasito corto y para arriba. Significa: a ver cuando diablos termina ya esta cuesta que me tiene frito.
  8. ¡Qué fuerte te veo! Significa: no es normal como corre este, seguro que se ha metido algo.
  9. Te dejo porque voy a esperar a los colegas que van más rezagados. Significa: no veas el ritmazo al que me lleva; voy a regular porque estoy “reventao”.
  10. He terminado muy bien, con buenas sensaciones. Significa: menos mal que ha terminado este calvario, el año que viene va a venir mi prima.
Pulisa

miércoles, 17 de julio de 2013

5 razones para las tiradas largas

Las tiradas largas forman parte del entrenamiento habitual de ultrafondo, las cuales se llevan a cabo un día a la semana, normalmente el domingo, y con una duración de 2 a 3 horas. Son imprescindibles para el éxito de las pruebas de larga distancia y nos preparan física y mentalmente para soportar estos esfuerzos. Desde el punto de vista orgánico o puramente físico se ofrecen los 5 principales beneficios que pueden proporcionarnos:

1- Aumentan los capilares: los capilares son los vasos sanguíneos que llevan el oxígeno y el combustibles a los músculos, y eliminan los productos de desecho, como el dióxido de carbono.

2- Aumenta la mioglobina: este tipo de entrenamiento colabora en el aumento del contenido de mioglobina de las fibras musculares, por lo que puede llegar más cantidad de oxígeno a la mitocondria para producir energía.

3- Aumento de las mitocondrias: las mitocondrias son las fábricas de energía aeróbica en las células. Las tiradas largas contribuyen a aumentar el número y tamaño de las mitocondrias en las fibras musculares; con más mitocondrias, se puede producir más energía aeróbicamente, y mantener un ritmo más rápido por mas tiempo.

4- Aumentar la actividad de las enzimas aeróbicas: las enzimas en las mitocondrias aceleran la producción de energía aeróbica, por lo que también conserguiremos un aumento de la actividad de estas enzimas, lo que mejora la eficiencia de las mitocondrias.

5- Aumento del glucógeno: las tiradas largas ayudan a que nuestros músculos aprendan a almacenar más glucógeno (la forma en que almacenamos los hidratos de carbono que comemos). Al terminar el entrenamiento es normal que nuestras reservas se agoten, lo que estimula a los músculos a intentar almacenar una mayor cantidad para prevenir un agotamiento futuro.

Adaptado de: http://runfitners.com
Pulisa

viernes, 5 de julio de 2013

Gran Trail Peñalara 110km


Para la última carrera que hemos disputado nos hemos trasladado a Navacerrada. Un pueblo dentro de la Sierra de Guadarrama, rodeado de las montañas más importantes de Madrid.  Una zona que tras la reconquista fue repoblada por ganaderos, y donde durante un montón de años se repartieron palos entre los segovianos y los madrileños por el control de sus montes. Anteriormente rondaron los romanos por allí camino de Segóbriga...; y es que como yo no meta a los romanos por medio parece que la crónica no es mía.

Pues nos colamos por  allí una peña de los Nocturnis patrocinados por Mercedes Benz para contarles  a los madrileños que aquí en Chiclana hay un grupo de ultrafondo de calidad que está paseando la insignia del cazador nocturno por todas las carreras importantes del mundo. A media tarde llegamos allí Romorgo, Canino, Lolo, y  yo mismo, el Ppnz. El ambiente era precioso, el pueblo bonito y como era tempranito, aparcamos el Mercedes "de gorra"  en un punto céntrico, con las ventanas abiertas y la música de Curro Jiménez a tope. ¡YA ESTÁN AQUÍ LOS NOCTURNIS DE CHICLANA! Inspeccionamos la zona, recogimos los dorsales, nos tomamos la cervecita de rigor, y nos preparamos mentalmente para lo que se nos venía encima. El Lolo comenzó con sus habituales palabras de ánimo: ¿qué carajo estaremos haciendo aquí? ¿Quién nos habrá metío a nosotros en esto? El Canino visitó todos los water de la plaza del pueblo, y el Ppnz su habitual untamiento de cremita por zonas vírgenes. Ya estábamos listos casi todos, mientras Romorgo  todavía estaba liado con su mochila y equipamiento...

Once de la noche, el Ppnz chupando cámara en primera línea de salida a ver si salía en las fotos con la élite. Música de rigor,  frontales encendidos, disparo de salida  y al ataque. A partir de ahora 110 km y 5000 metros positivos nos esperaban. La noche templadita, nos  colocamos en buena posición para afrontar la Maliciosa, primer obstáculo de la carrera. El espectáculo maravilloso, con esa serpiente de  luces blancas y rojas de los frontales que se perdían en la lejanía. Íbamos bien situados,  detrás pero a distancia de los campeones para no tener que soportar los embudos de los senderos estrechos y picados. Pendientes de vértigo de gravilla que resbalaban hacia detrás, se va perdiendo la vegetación y comienza la piedra pura y dura y poco a poco llegamos a la cima. Sorprendente el paisaje de las luces de los pueblos de la sierra y de los corredores. Comenzamos una bajada vertiginosa, la élite saltaba de piedra en piedra de noche; increíble la habilidad de los traileros, antes de darnos cuenta y viendo pellejazos y tobillazos del personal llegamos al primer avituallamiento a 20 km del comienzo. El terreno invitaba a correr, comenzaba a amanecer y estableciendo ritmos constantes de carrera y marcha llegamos con un buen tiempo a mitad del recorrido, en Rascafría. Bosques, ríos, monumentos, un lujo de los madrileños que acaban de convertir en Parque Nacional.  Ahora quedaba lo más duro: la subida al Reventón, y cresteo hasta el punto más alto de Madrid, el Peñalara. Allí los restos de nieve presentaban un paisaje de ensueño, una trepada dificilísima y llegamos a lo que llaman los Claveles, unos 100 metros de piedra imposible de pisar de bloques con precipicio a ambos lados que te hacían imaginar como los habrían pasado esos corredores que encabezaban la carrera.  La bajada igual de complicada y con un terreno plagado de riachuelos que recordaban  los senderos de los Alpes. Nos acercamos al km 80 y las fuerzas comenzaron a fallar. En La Granja donde estaba la meta de la carrera de 80 km tuve que convencer a Lolo y Canino para que no se retiraran, pues Canino estaba medio quemado por el sol y el Lolo sólo necesitaba que alguien se quitara de en medio para apuntarse a la retirada.

Así afrontamos los últimos 30 al ritmo que pudimos, por un camino junto a los ríos plagado de domingueros pasando el  día. Creíamos que ya no habría más complicaciones pero la pista hasta el Puerto de Navacerrada fue una auténtica tortura.  La última etapa, otra bajada difícil sobre todo por la falta de fuerzas, enfilamos una pista interminable y por fin divisamos el pueblo. En las primeras calles nos esperaba Romorgo que fue traicionado por su rodilla en la bajada de la Maliciosa y que con el mejor criterio decidió abandonar. Llegamos a la meta los tres agarrados como uno solo, sin fuerzas atrincamos el ansiado chaleco de finisher, las fotos de rigor y a la búsqueda del hotel en Cercedilla, que ya habría tiempo de celebrar este último éxito del mejor club de ultrafondo de Cádiz, los míticos lobos esteparios, los cazadores de la noche, los legendarios Nocturnis.

Ppnz

miércoles, 26 de junio de 2013

Uñas negras

Ahora que hay que lucir pies con las chanclas veraniegas nos damos cuenta que tenemos varias uñas negras. Las uñas de los pies se ponen de este color cuando los dedos rozan de forma continua contra la parte delantera de la zapatilla, lo que suele ocurrir de forma más acusada en los descensos, de ahí que los corredores de montaña sean los más vulnerables a esta afección. Cuando este roce o presión se alarga en el tiempo, se produce bajo la uña el típico hematoma. La diferencia es que debajo de la uña la sangre se acumula y el hematoma no se deshace al mismo ritmo que en otros lugares, por lo que se produce cierta molestia, cuando no dolor. El siguiente paso será, con toda probabilidad, perder la uña, lo que acarreará más problemas si no acudimos a un podólogo. Éste, por regla general, procederá a agujerear nuestra uña, de forma que la sangre acumulada se libere. Una vez realizado este proceso, se desinfecta y venda el dedo para que se recupere totalmente.

En cualquier caso, para poder evitar este problema lo primero es concienciarse del calzado que debemos usar. Éste no debe ser demasiado apretado, pero tampoco demasiado holgado, ya que esto nos provocaría otro tipo de problemática. En el caso concreto de corredores de montaña, estas zapatillas suelen venir con una protección delantera más rígida, por lo que el golpeo de los dedos con esta zona del calzado suele ser más traumática. Si a esto le añadimos que en los descensos los dedos sufren más, podemos asegurar que es un problema que alguna vez en su carrera afectará a prácticamente todo corredor. Este problema se puede solucionar protegiendo nuestros pies con unos buenos calcetines; estos nos deben proporcionar un acolchado extra en la zona delantera, que haga que nuestros dedos vayan más protegidos. En el caso de carreras de larga distancia, es normal que los calcetines vayan perdiendo sus propiedades con el paso de los kilómetros, por lo que no es mala opción cambiárselos en el transcurso de la prueba al menos una vez y, a poder ser, antes de descensos acusados.

Asimismo, debemos llevar a cabo una cuidadosa higiene y cuidado de los pies en general y las uñas en particular. Estas deben recortarse a menudo, ya que cuanto más largas sean más probabilidades hay que rocen contra el calzado. Eso sí, tampoco hay que recortarlas demasiado. Además debemos limpiarlas cuidadosamente después de cada entreno, especialmente si éste ha sido en condiciones húmedas, con barro, agua o nieve. Adaptado de carreraspormontana.com
Pulisa

viernes, 14 de junio de 2013

Ultratrail 7 playas

Hola compañeros de Nocturnis; me pedís que os de la crónica de mi primera ultra, las 7 playas, y no se cómo empezar a contaros... Diremos que ha sido una experiencia que a pesar del esfuerzo y sufrimiento volvería a repetir sin duda. Todo empezó temprano en casa, con los nervios, prisas y dudas del día de la carrera; riñonera o mochila, calcetines cortos o largos (por la arena)..., típico de novato, supongo. Una vez aclaradas las dudas me desplacé a San Fernando, lugar donde voy a diario a trabajar, pero esta vez era a correr mi primera ultra. Os aseguro que el trayecto fue totalmente diferente. Una vez allí, en la explanada de La Magdalena, ya se veía el ambiente de carrera, los corredores calentando, el arco de meta... y también tronaba la música. Como casi siempre, salí el último y comencé tranquilo por los senderos de las marismas y Caño Carrascón, que todo ha que decirlo, me crié allí. En ese tramo hasta el puerto de Gallineras nada que destacar, para calentar y rodar suavemente. Desde Gallineras hasta El Cerro de Los Mártires, un pequeño repecho, aunque nada comparado con las cuestas de Vejer, y desde allí hasta Camposoto de nuevo un llaneo suavecito. Una vez en la playa de Camposoto nos dividieron entre los del recorrido largo y los que solo hacían el recorrido corto. Yo me dirigí hacia los que haríamos 50 km, con viento de poniente fresco dirección hacia Torregorda y atravesando toda la zona militar, la verdad un gustazo correr por allí todo tranquilo. Ya en Torregorda encontramos avituallamiento con agua fresca y fruta, para enseguida continuar hacia Cádiz. Este trayecto voy muy relajado y disfrutando del paisaje, mientras el viento de poniente me iba refrescando. Ya en Cádiz, en el Pirulí, se encontraba el primer puesto de control junto con otro avituallamiento, donde estaba nuestro amigo Javi el bombero. Eran las 11 de la mañana más o menos y el km 21.

En ese punto emprendo vuelta dirección Torregorda nuevamente y luego hasta la playa de Camposoto. Todo ese largo trayecto lo hago muy tranquilo y regulando, palabra que se me quedó grabada por los consejos de mis compañeros nocturnis. Ya llevo unos 30 km pero aun faltaba llegar hasta la Punta del Boquerón, frente al castillo de Sancti Petri y dar la vuelta para regresar a San Fernando. En ese punto se empezó la cosa a complicar, al ser imposible correr debido a la pendiente del terreno y la arena suelta, por lo que me lo tomé con tranquilidad para disfrutar del camino. Esa decisión me hizo perder más o menos 30 minutos, pero no me importó. Allí pude saludar a mis amigos del Club de windsurf y algunos conocidos. En las ruinas de la Batería de Urrutia se encontraba el siguiente control y punto de avituallamiento. Desde ahí comienza una zona de pequeños senderos por los que vuelvo a correr de nuevo y luego termino llegando al asfalto, para ya coger por el carril bici desde playa hasta Gallineras, y desde allí a la meta, en La Magdalena. Este último tramo se hizo pesado debido al calor ya reinante y el cansancio acumulado, pero como dije al principio..., ¡una experiencia para repetir! Ya en meta me esperaba mi hermana, con mi niño, y pude disfrutar de un merecido descanso y una cerveza bien fría. Aproveché para saludar al resto de participantes y orgulloso por haber llevado la camiseta del lobo estepario hasta el final. Prueba superada.
Nachowind

martes, 4 de junio de 2013

Más Peñalara




Qué ganas tenemos..., otra Ultra pa la saca...
Ppnz

domingo, 2 de junio de 2013

Próxima parada: Peñalara

Tras un fin de semana de estreno, donde casi toda la plantilla de nocturnis hemos cambiado los neumáticos gastados por unos nuevos y flamantes, retomamos el entreno para cubrir nuevos objetivos. El próximo reto es el Gran Trail Peñalara, en Navacerrada (Madrid) donde acudirán los más osados, pues todas las recomendaciones dicen que no es conveniente realizar dos ultras seguidas en tan corto espacio de tiempo. No obstante, como sabemos que no van a cambiar de opinión, les dejamos este video para que les sirva de motivación, o para ir abriendo el apetito; quien sabe? Desde aquí les deseamos mucha suerte y un buen mes de entrenamiento para llegar a la cita con las fuerzas renovadas. Ánimo nocturnis.


Pulisa

miércoles, 22 de mayo de 2013

Ultra Trail da Serra de São Mamede

Allí donde Viriato le dio la del pulpo a los romanos durante una pila de años, allí donde las legiones descubrieron eso de que correr es de cobardes, allí en las sierras lusitanas estuvimos los Nocturnis el sábado a las cero horas, dispuestos a otra gesta más de nuestro prestigioso Club. Fueron 100 kms de cuestas, senderos, veredas, piedras, ríos y fango. Pensábamos que la carrera era un poco más dura que la de Ronda, pero… ¡cuan equivocados estábamos! Los desniveles, las subidas y bajadas continuas sin llaneo por medio, el terreno, los obstáculos, los vadeos de los ríos…, en fin, una dificultad detrás de otra. Íbamos algo confiados: mediados de mayo, primavera, camisetas fresquitas, mallas cortas, gorritas para el sol… Pero la previsión iba de mal en peor. Ya en el coche agua y más agua, y cuando llegamos un nuevo enemigo, el viento helado.

Primeras impresiones: buena acogida portuguesa, el estadio fácil de encontrar, recogida de dorsales rápida, bolsa del corredor con camiseta conmemorativa talla perfecta, menos la de Pulisa XXL, para no perder la costumbre. Buen alojamiento y cena típica con Pernil do porco (cerdo) y cerveza Sagres, muy rica por cierto. El partido del Real Madrid, regular.

Salida: Ambientazo, un frío de muerte, muchos paisanos. Doce de la noche portuguesa, una de la mañana española, cielo cerrado, oscuridad total.

Carrera: Los primeros 30 km de arte, bueno de helarte, que viento más cortante. Sube, sube, sube hasta el punto más alto del recorrido en las antenas del cerro. En la cima no se podía aguantar cinco minutos parado sin sufrir una tiritera. Pensamos que ya había pasado los peor de la carrera, ja…ja…ja… La bajada posterior de vértigo y sin pilas en los frontales, no había “de eso mismo” para cambiarlas sin congelarte. Comienza a amanecer y se nos muestra un precioso paisaje portugués: ríos, vegetación abundante, flores, helechos de más de un metro de altura a ambos lados de las estrechas veredas, pantanos, pueblos medievales, castillos, conventos; todo un lujo de recorrido. Durante el camino: organización, señalización y avituallamientos perfectos, con líquidos, dulces, salados, energéticos, y además; embutidos, quesos, filetitos, pizzas… ¡que no falte de ná! Un diez.

Los nocturnis salimos en un pelotón durante los primeros kilómetros, pero en las primeras pendientes de calidad Romorgo y Bombero deciden andar. Mucho frío. Nos mojamos los pies en los primeros ríos. Pulisa, Lolo y Ppnz continúan juntos hasta el km 60. Subida apoteósica a las murallas de Malvao por la calzada romana. Antes nos mojamos los pies otra vez. Mucho frío. Tras un reponedor caldito, o dos calditos y diez cachos de carne de membrillo de Pulisa, éste decide regular un poco y tomarse los avituallamientos con más tranquilidad. Otro río, nos mojamos los pies, que fríoooo. De pronto el cielo negro, truenos lejanos y comienza la granizada del siglo, granizos como garbanzos, parecía que nos tiraban encima un camión de grava, o que los honderos baleares que habitualmente acompañaban a las legiones romanas atacaban a los guerreros lusitanos a pedradas.
La carrera había puesto a cada uno en su sitio, nos acompañaban a ratos unos portugueses que corrían a pelo como en verano y un grupo de Pretorianos de Tomares marcando el paso y dignificando la envidiada coraza. Durante todo el recorrido salto de obstáculos, muros de piedras, vallas, cancelas, cuerdas de escalada, una gimkhana a mala leche. A pocos kms de la meta una escalera interminable en bajada (300 escalones) hace que los cuadriceps den hasta “bocaos”. Por último los 5 kms finales un martirio: carretera y pista sin dirección determinada, carriles de suburbio urbano feísimos, vadeo de caños de agua sucia y basura, lo que tenía que haber evitado la organización pues deslucía una carrera impecable. Por fin el estadio y la meta. Vuelta a las pista interminable. Brazos arriba y medallón de corcho como trofeo. Esperamos a los compis que sabíamos que llegaban seguro un poco más tarde, y el merecido descanso (algunos echando la cabezada sentado en el suelo).

Sensaciones: Frío, recorrido precioso, organización perfecta y sobre todo mucho más dura de lo esperado. Todos los NOCTURNIS llegamos bien, enteros y fuertes como era de esperar: un equipo de élite.  

Ppnz

domingo, 12 de mayo de 2013

Soy un maltratador

Lo reconozco, soy un verdadero maltratador. Durante años he maltratado a mis sucesivas parejas. He sido muy duro con ellas y las he sometido a  continuas palizas. Las he pisoteado, ahogado, apretado... Pero ahora pienso en ellas y me arrepiento profundamente, siempre me trataron bien. Solo he recibido  satisfacciones, pero yo, vil asesino, he descargado mis frustraciones sobre ellas, he descargado mi peso sobre ellas infinitas veces,  sobre ellas me he aligerado, pero lo peor es que he sentido placer al hacerlo. Además soy un desagradecido, no he sabido valorar los buenos ratos que me han hecho pasar, les he respondido a golpes, y al final, cuando han perdido su juventud, cuando su deterioro físico por el maltrato se ha hecho evidente, las he arrumbado en  un profundo garaje a pudrirse, y las he sustituido  por una pareja más joven.

Pero…, esta última compañera de viaje ha sido diferente, no sé como ha podido pasar, sólo sé que ha sucedido, me ha conquistado, las miro y  reconozco lo malvado que he sido durante años. Sobre ellas he cometido las mayores atrocidades, pero soy duro y no puedo volverme atrás,  no se le puede dar la vuelta al tiempo. Sé que en el fondo todas han disfrutado, pues no han hecho más que cumplir con su destino, me han acompañado a todas partes sin protestar, jamás se han quejado ni me han hecho daño alguno, y oportunidades han tenido; tantos kms con ellas y jamás me  han provocado una rozadura. Sé que están orgullosas de haberme servido porque saben que les he exigido al máximo y les he sacado todo el rendimiento posible.

Ahora, al ver mi última pareja de Trabuco, tantos recuerdos vienen a la cabeza... Esas montañas de la Sierra de Cádiz en Bandoleros, esas pistas interminables de los 101 de Ronda, esas carreras por los caminos sevillanos, y sobre todo...,  la nieve y los pueblos de los Alpes en la CCC.

Sólo puedo decirte gracias, pero  tengo que guardarte en el  arcón de las zapatillas olvidadas. Tengo que cambiarte por otras  nuevas, porque al  final has dejado que mi dedo gordo salga fuera. Pero estas últimas Trabuco siempre tendrán un lugar en mi corazón y como homenaje les daré una última paliza en Sao Mamede. Sólo puedo prometerte que a las próximas les haré más daño si cabe, porque aunque sea un sentimental siempre seré un maltratador de babuchas de carreras por montaña.

Ppnz

jueves, 2 de mayo de 2013

Mi primera experiencia cientunera

Ahora en mayo se va a cumplir el X aniversario de mi primera participación en los 101 Km. de Ronda. Sigo manteniendo lo recuerdos de la experiencia vivida. A pesar de haberme informado sobre la prueba, cometí errores de novato que luego en posteriores ediciones pude corregir.

Venia de realizar mis primeros dos maratones el año anterior, como no me fue mal la experiencia, subí el listón y probé intentar superar la distancia de los 100 Km, tomándomelo como un reto personal. Fue un día de mucho calor, algo parecido a lo del año pasado, colándose una masa de aire cálido que hizo que el termómetro se disparara desde muy pronto. Al llegar al tramo entre las 2 y 4 de la tarde el campo ardía como si fuera un infierno. Para colmo no llevaba portabidón y mi hidratación consistió en beber en cada avituallamiento (+/- cada 5 Km): primer error. Tampoco comía, pasando los avituallamientos uno tras otro sin apenas probar bocado: segundo error. Por si no fueran suficientes errores corría y trotaba sin apenas parar: cuarto error. Así, cuando dejaba Torrealhámique e iba camino de Setenil me empezaron a entrar calambres en las piernas y para colmo nos metieron una cuesta muy larga y sin sombra donde cobijarte (el recorrido era distinto a los últimos que se vienen realizando). Cuando llegué a Setenil me entró una “pájara” gorda que me obligó a tumbarme durante un buen tiempo, calculo que sobre cerca de media hora o más, y encima la fatiga me impedía comer algo sólido. Durante ese tiempo me veía más tiempo fuera que dentro de la prueba. Poco a poco me reincorpore, probé bocado a pequeñas porciones y me fui recuperando. Con todo y con ello en más o menos una hora llegué en Setenil.

Pude continuar, pero ya no podía ni tan siquiera trotar; se me montaba cualquier músculo de las piernas, así que tocaba sufrir. A partir de ahí todo a patita sin saber hasta dónde podía llegar y poder concluir la prueba. Al caer la noche, la luna llena nos iluminaba el camino y en algunos tramos no hubo ni necesidad de usar el frontal. A partir del Cuartel el camino era en sentido inverso al actual, es decir dirección Benaoján hasta Montejaque, luego la Ermita y para Ronda. Recuerdo que había una Verbena en Montejaque. Se oía perfectamente una orquesta muy marchosa, pero el físico no estaba para mucha fiesta, así que me la pasé de largo. Me habían hablado de la dureza de subir hasta la ermita, pero pasé sin darme cuenta, más por cansancio que por otra cosa y deseando llegar a Ronda que la tenía a la vista pero nunca parecía llegar. Finalmente pude concluir efectuando un tiempo de 17,30 h,  con muchos contraluces: por un lado feliz, por la gesta conseguida y subidón de autoestima; por otro, muy fatigado y con la sensación que no tener muy seguro si iba a volver a repetir. Pero ya estaba infectado del virus cientunero y vinieron cuatro ediciones más en años posteriores.

P.D. Valga esta crónica para aquellos que nos visitan y vayan a realizar por vez primera la edición de este año de los 101 Km de Ronda. Espero que no cometan los mismos errores.

Perico

miércoles, 24 de abril de 2013

UTSB 2014

Hace algo más de un mes que concluyó la edición de este año del Ultratrail Sierra del Bandolero (UTSB) y desde entonces he podido reflexionar sobre lo acontecido. En términos generales puedo decir que quedé muy contento personalmente por la atención recibida, por la organización del evento, la logística desplegada (teniendo en cuenta la dificultad del entorno), la amabilidad del personal que se encontraban en los avituallamientos, etc. Me comprometí con un miembro del Club Tritón, organizador del mismo, de promocionar y dar la mayor difusión en la medida de mis posibilidades. Es por ello que presento en nuestro blog el cartel anunciador de la III edición, a celebrar los días 7, 8 y 9 de marzo del año próximo. Cuando todavía suenan los ecos de la edición del presente año en que las condiciones meteorológicas eran muy adversas, y lo digo también para los organizadores, dicho Club se está embarcando en la siguiente. Desde aquí os quiero desear mucha suerte y a modo de sugerencia deciros que, a pesar de las dificultades, debéis seguir en la brecha; poco a poco se os va conociendo y la UTSB más pronto que tarde tendrá el prestigio que se merece. Aunque todavía queda un año, contad conmigo, intentaré estar allí acompañado de algún que otro miembro de este Club que se le ha quedado la espinita clavada.
Perico

martes, 16 de abril de 2013

Trail Cara los Tajos

                                                            De aperitivo unas fotitos


No podía ser de otra manera, no podíamos faltar a la primera edición del Trail Cara los Tajos. Con esa promoción, pedazo de página web, el vídeo de Kilian animando, el montón de patrocinadores…, parece claro que tenía que ser una gran carrera.

Los Nocturnis nos preinscribimos de los primeros y estuvimos atentos a cualquier cambio de las web para que no se nos saltara nada. En Alhaurín el Grande nos colamos unos el sábado y otros el domingo y en la parrilla de salida estábamos Lolo, Boticario y Ppnz, disfrutando del ambientazo. Nivelazo total, los campeones de España, la selección de CxM, los atletas superpreparados, equipación tope de gama...; ya el sábado se preveía  tras la charla informativa y mesa redonda en la biblioteca municipal.

La zona la conocíamos por Jarapalos, pero cada día me sorprende más; desniveles increíbles, cientos de senderos..., un verdadero paraíso para las CxM. No es de extrañar el nivel que tienen los corredores malagueños. Estudiando el perfil apostamos por hacer la carrera en 4.30 horas. Sonó el disparo de salida, unos metros de asfalto y ya estábamos en plena sierra.  De aperitivo un camino de piedras impracticable para dejar allí un tobillo, camino que volveríamos a recorrer de vuelta.  Tres subidas nos esperaban a cual más dura; por el terreno, el desnivel y la distancia. Llegar  a la famosa bola  tras el cansancio acumulado  fue  terrible. Y  esas bajadas…, la gente está cada día más loca,  si pierdes la concentración tropezón, tobillazo y pérdida de dientes como mínimo. Vista al frente, memorización del terreno, pasos largos, valor y al toro. Durante la primera bajada  disfrutando  cuando se podía de la vistas del pueblo, sin embobarse para  no meter el pellejazo, en la segunda bajada los mismísimos… por corbata, hay que estar majara para diseñar este descenso, y más loco  para correrlo, y en la última que ya conocíamos de Jarapalos, cuidadín que para lo que queda no vayamos a  cagarla antes de meta.

Qué  paisajes, qué senderos, qué vistas; mirando a un lado la costa de Cádiz a Granada,  y hacia otro, el valle del Guadalhorce, que envidia os tengo Perotes, así cualquiera está fuerte. Durante el camino disfrutando de buena compañía de los colegas que ya nos conocemos de la montaña, los Nocturnis nos vamos haciendo sitio entre los aficionados, cada vez lo hacemos mejor y vamos siendo conocidos. Por fin la meta, tras pasar de nuevo por esas piedras impracticables, y el subidón hace que seamos capaces de saltar entre ellas. Levantamos la cabeza y vemos que llegamos 10 minutos antes de los previsto, y todavía con fuerzas. Cuatro horas veinte, un crono muy  meritoso. Los tres entramos en un intervalo de varios minutos; Lolo que se escapó desde el principio unos minutos antes, y más tarde el Boticario y yo juntos en la meta.

Duchazo, y a "jartarnos" de cerveza; tres pedazos de paellas nos esperaban. La bolsa del corredor como se esperaba, de lujo, y buena camiseta de finisher para los domingos. En resumen, un día de  categoría, un diez para la organización y mucho futuro para el evento. Los Nocturnis  felicitamos a los que hicieron posible esta competición, así como a los voluntarios. Gracias.

Ppnz

lunes, 8 de abril de 2013

Éxito de Nocturnis en Pinsapo Trail

Magnífica participación de Nocturnis, conjuntamente con el Club Montaña Chiclana, en el III Pinsapo Trail de Yunquera (Málaga). La carrera dio su salida a las 10 de la mañana desde el centro del pueblo, tras una salida neutralizada desde el camping Sierra de las Nieves. Nada más abandonar el pueblo comienzan los primeros repechos y el terreno comienza a sufrir continuas subidas y bajadas de poca importancia. Tras dejar atrás un precioso bosque de pinsapos comienza el primero de los dos grandes ascensos, llegando en torno a los 1600 m. Una vez coronado este primer escollo comienza una vertiginosa bajada zigzagueante muy técnica y con mucha piedra, hasta casi descender todo lo subido anteriormente. Una vez abajo, de nuevo a subir. Esta vez se trata de una subida algo más corta que la anterior, pero con una pendiente muy acusada y dura, ya que los corredores comienzan a sufrir los primeros calambres y problemas en las piernas. De nuevo una fuerte bajada hasta llegar a una zona muy sombría de pinares, aunque había que ir con cuidado porque algunas zonas acumulaban algo de agua y barro, aunque poca cosa. Dejado atrás el pinar nos espera un pequeño repecho muy empinado, pero de apenas 300 m. y una vez culminado se divisa abajo el pueblo. La llegada a la meta se hace por la misma pista que cogimos al principio de la carrera, y al ser descendente permite apurar las fuerzas y entrar en meta al sprint. 
Al final todos entramos con un tiempo comprendido entre las 3 h 54 m y las 4 h 55 m, tiempo que hizo Javi “el bombero”, nuevo miembro de Nocturnis y primera carrera con nuestra camiseta. La anécdota de la jornada es que al participar conjuntamente con el Club Montaña Chiclana, club al que pertenecemos algunos de nosotros, quedamos en el primer puesto de equipo con mayor participación, empatado con Los Lentos de Torreblanca. En definitiva, un gran éxito de Nocturnis en tierras malagueñas y una carrera exigente y técnica, aunque preciosa y con unos parajes de extraordinaria belleza. La organización excelente, tanto en trato del personal como en los avituallamientos, balizamiento y paella fin de fiesta. Estaremos el año que viene.
Pulisa

El moro Lolo y Pulisa dieron un recital para demostrar la buena forma física en que se encuentran. El Boti ya nos tiene acostumbrados. Nachowind, tuvo un estreno de lujo aunque la falta de experiencia hizo que se hartara de acuarius y los electrolitos lo machacaron a calambres en los últimos kilómetros, cuando le aguantaba el ritmo al amante de la bandera y la patria (el moro). Ppnz, para celebrar el prestigio del club, pegó un tremendo piscinazo en las primeras cuestas abajo, dejando la sangre del lobo nocturno por las laderas del Pinsapar; pero así y todo pudo entrar en en un honorable puesto. Nuestro "Angel de la guarda" tambien cumplió como buen Nocturnis. Y todos le damos la bienvenida al Bombero, que lució por primera vez la camiseta del cazador de la luna llena. Hay que decir que la presente edición ha sido mucho más bonita y dura que la anterior y los tiempos tambien han sido superiores. El primer clasificado ha firmado unos 20 minutos más que el año pasado.
Ppnz

viernes, 5 de abril de 2013

Vejer, buen lugar para entrenar la montaña


Hace mucho que quería mostraros a todos nuestro lugar habitual para entrenar la montaña. Lo tenemos a veinte minutos de casa y hay un montón de rutas, donde podemos correr varias horas acumulando un montón de subidas y bajadas. Aquí teneis un ejemplo, como siempre subimos por la cuesta  de cemento de La Barca de Vejer, de allí tiramos para hacer una bajada super técnica hacia el cruce de  Santa Lucía. En este caso subimos por el mismo sitio del tirón, pero normalmente nos vamos hacia La Muela o El Abejarruco, por donde metemos unos 10 km.  En el video subimos al pueblo, corremos por La Alameda para aproviosionarnos de agua de la fuente, luego subimos a Bellavista y hacemos la bajada más bonita por un túnel de vegetación que podéis  apreciar en las imágenes. Es solo una pincelada de las posibilidades  de esta población.


Proximamente  intentaré mostraros las rutas de los molinos de agua de Santa Lucía, y las zonas de La Oliva y  El Palmar. Pero que no se entere mucha gente, no sea que se llene.

Ppnz

domingo, 24 de marzo de 2013